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Confira nossos artigos, treinos e receitas
5 de novembro de 2017

Folicatina, conheça o futuro dos suplementos ergogênicos

Nossa geração está diante de uma verdadeira revolução da genética na manipulação do desempenho físico. Nesse artigo vamos falar dos inibidores de miostatina e a hipertrofia […]
22 de outubro de 2017

Mulheres magras conseguem ganhar até 12kg de massa muscular?

Em nossa consultoria esportivas temos alunas magras, muito magras mesmo. E o que pode ser um sonho para algumas pessoas acima do peso é um verdadeiro […]
8 de outubro de 2017

Circuíto – 4 treinos diferentes para você emagrecer, tonificar ou hipertrofiar

O treino em circuito é um excelente método de treino para quem deseja ter um treino eficiente e rápido. Nossa equipe montou 4 exemplos de treino […]
20 de agosto de 2017

Em quais situações é possível ganhar massa muscular e definir ao mesmo tempo

O sonho da maioria dos alunos é ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, mas esse fenômeno só acontece em situações específicas que vamos […]
16 de julho de 2017

Trombose Venosa Profunda – 12 exercícios para fazer em casa ou na academia

Como a trombose venosa profundo TVP acomete os vasos que promovem o retorno do sangue ao coração e pulmões é fundamental que o sistema muscular seja […]
12 de julho de 2017

Feijoada Fit

Para essa quarta feira nada melhor do que uma boa feijoada. Segue uma receita fácil para você comer sem culpa. INGREDIENTES 250g de feijão preto demolhado […]
13 de junho de 2017

Headlock Muscle Growth, o que é, para que serve, será que funciona?

Ter ganhos de ganhos de massa muscular é algo difícil e exige muita disciplina com o treino, alimentação e horas de sono. O Headlock Muscle Growth […]
13 de junho de 2017

Treino de tríceps, série AB, alunos intermediários sexo maculino

Treinar o tríceps é muito simples, nesse exemplo a equipe da personal trainer online vai montar um programa para uma série AB, de um aluno intermediário […]
12 de junho de 2017

A importância da avaliação clínica no Personal trainer online

Em nossa consultoria online, o foco do programa de treino sempre parte da promoção da saúde para os aspectos estéticos, então o treino nunca vai colocar […]
11 de junho de 2017

Papel da hipertrofia muscular nos ganhos iniciais de força muscular

Se você deseja ganhar massa muscular é importante que aumente sua força, pois isso vai proporcionar o aumento das microlesões nas fibras musculares. Por isso, em nossos […]