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Confira nossos artigos, treinos e receitas
5 de novembro de 2017

Folicatina, conheça o futuro dos suplementos ergogênicos

Nossa geração está diante de uma verdadeira revolução da genética na manipulação do desempenho físico. Nesse artigo vamos falar dos inibidores de miostatina e a hipertrofia […]
22 de outubro de 2017

Mulheres magras conseguem ganhar até 12kg de massa muscular?

Em nossa consultoria esportivas temos alunas magras, muito magras mesmo. E o que pode ser um sonho para algumas pessoas acima do peso é um verdadeiro […]
11 de outubro de 2017

4 dicas de dietas para emagrecer rápido

Para perder peso rápido é fundamental ter disciplina, como todos sabemos, os atletas além de ter uma rotina puxada em relação aos treinos, também acabam por […]
8 de outubro de 2017

Circuíto – 4 treinos diferentes para você emagrecer, tonificar ou hipertrofiar

O treino em circuito é um excelente método de treino para quem deseja ter um treino eficiente e rápido. Nossa equipe montou 4 exemplos de treino […]
21 de agosto de 2017

Super série – 9 formas diferentes de usar no treino de hipertrofia

A super série é um método de treino muito usado na personal trainer online. Quando você monta um programa de musculação, uma das primeiras coisas que […]
20 de agosto de 2017

Em quais situações é possível ganhar massa muscular e definir ao mesmo tempo

O sonho da maioria dos alunos é ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, mas esse fenômeno só acontece em situações específicas que vamos […]
17 de julho de 2017

Retenção de líquidos e como acabar com esse incômodo?

Retenção hídrica ( termo usado corretamente, popularmente conhecido como retenção de líquidos ), afeta adultos de ambos os sexos, por diversas questões. As mulheres, por sua […]
16 de julho de 2017

Alimentos termogenicos ele pode ser seu aliado

Para compreender melhor o que esses alimentos podem fazer por você, você precisa saber sobre a termogênese, ela está diretamente ligada ao nosso metabolismo. É um […]
16 de julho de 2017

Trombose Venosa Profunda – 12 exercícios para fazer em casa ou na academia

Como a trombose venosa profundo TVP acomete os vasos que promovem o retorno do sangue ao coração e pulmões é fundamental que o sistema muscular seja […]
12 de julho de 2017

Feijoada Fit

Para essa quarta feira nada melhor do que uma boa feijoada. Segue uma receita fácil para você comer sem culpa. INGREDIENTES 250g de feijão preto demolhado […]