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Confira nossos artigos, treinos e receitas
21 de agosto de 2017

Super série – 9 formas diferentes de usar no treino de hipertrofia

A super série é um método de treino muito usado na personal trainer online. Quando você monta um programa de musculação, uma das primeiras coisas que […]
20 de agosto de 2017

Em quais situações é possível ganhar massa muscular e definir ao mesmo tempo

O sonho da maioria dos alunos é ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, mas esse fenômeno só acontece em situações específicas que vamos […]
17 de julho de 2017

Retenção de líquidos e como acabar com esse incômodo?

Retenção hídrica ( termo usado corretamente, popularmente conhecido como retenção de líquidos ), afeta adultos de ambos os sexos, por diversas questões. As mulheres, por sua […]
16 de julho de 2017

Alimentos termogenicos ele pode ser seu aliado

Para compreender melhor o que esses alimentos podem fazer por você, você precisa saber sobre a termogênese, ela está diretamente ligada ao nosso metabolismo. É um […]
16 de julho de 2017

Trombose Venosa Profunda – 12 exercícios para fazer em casa ou na academia

Como a trombose venosa profundo TVP acomete os vasos que promovem o retorno do sangue ao coração e pulmões é fundamental que o sistema muscular seja […]
12 de julho de 2017

Feijoada Fit

Para essa quarta feira nada melhor do que uma boa feijoada. Segue uma receita fácil para você comer sem culpa. INGREDIENTES 250g de feijão preto demolhado […]
14 de junho de 2017

Supino reto, como fazer corretamente e conquistar bons resultados

O supino reto é o exercício mais executado por homens na musculação, nesse artigo vamos explicar a forma correta de execução, os principais erros, quais músculos […]
13 de junho de 2017

Headlock Muscle Growth, o que é, para que serve, será que funciona?

Ter ganhos de ganhos de massa muscular é algo difícil e exige muita disciplina com o treino, alimentação e horas de sono. O Headlock Muscle Growth […]
13 de junho de 2017

Treino de tríceps, série AB, alunos intermediários sexo maculino

Treinar o tríceps é muito simples, nesse exemplo a equipe da personal trainer online vai montar um programa para uma série AB, de um aluno intermediário […]
12 de junho de 2017

A importância da avaliação clínica no Personal trainer online

Em nossa consultoria online, o foco do programa de treino sempre parte da promoção da saúde para os aspectos estéticos, então o treino nunca vai colocar […]