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Confira nossos artigos, treinos e receitas
24 de abril de 2017

Como usar o treino excêntrico na musculação para ter mais resultados

O que é o treino excêntrico? É um treino onde o foco é melhorar os resultados, qualidade dos estímulos e modificar as solicitações musculares. Para alcançar […]
23 de abril de 2017

Treino aeróbico, como fazer para diferentes objetivos

O treino aeróbico Treino aeróbico para emagrecer, ganhar resistência ou aumento de força. Quanto tempo preciso fazer para ter esses resultados? Todos os alunos da nossa […]
23 de abril de 2017

Impacto da equipe multidisciplinar no personal trainer online

Os principais objetivos dos clientes da personal trainer online são: hipertrofia muscular, emagrecimento e saúde, mas nossa equipe de professores entende que esses objetivos não podem […]
22 de abril de 2017

Papel da água na hipertrofia muscular e emagrecimento

A água Um problema comum entre os clientes da personal trainer online é a dificuldade de beber água com regularidade. A pergunta que todos fazem, mas […]
21 de abril de 2017

Agachamento, guia completo do melhor exercício para as pernas

O Agachamento O agachamento é o melhor exercício para as pernas e glúteos, e sempre está presente nos treinos dos clientes da personal trainer online. Esse é […]
20 de abril de 2017

5 alimentos que acabam com sua dieta para o treino de hipertrofia

A hipertrofia é o aumento da massa muscular e muitos clientes da nossa consultoria online buscam esse objetivo, e para que esse processo seja um pouco […]
20 de abril de 2017

Opções de açúcar e adoçantes naturais para o treino de musculação

Muitos alunos da Personal trainer online tem verdadeiro pavor de consumir açúcar, nesse artigo vamos explicar o que é o açúcar e como pode ser consumido. […]
20 de abril de 2017

Rosca direta, guia completo para iniciantes e avançados

Rosca direta Em nossa consultoria online muitos alunos homens querem braços grandes, e para alcançar esse objetivo e Rosca direta é uma excelente opção. Esse é […]
19 de abril de 2017

Maiores mitos sobre a nutrição pós-treino de musculação

Todos os dias vemos mil e uma maneiras de como nos nutris pós o treino ou o shake que tomar, ou até o suplemento que devemos […]
19 de abril de 2017

Musculação ou corrida na água, o que é melhor para emagrecer?

O objetivo de fazer uma comparação entre dois tipos de exercícios completamente diferentes, é saber em qual pode-se perder peso com mais rapidez e ” facilidade […]