CONQUISTE SEUS OBJETIVOS
Clique em 1º contratação, preencha sua avaliação física e contrate seu plano. Receba o treino em até 4 dias úteis por e-mail

Nosso Blog

Confira nossos artigos, treinos e receitas
9 de maio de 2017

Riscos da perda de peso rápida na musculação e esportes de luta

Muitas alunos na personal trainer online buscam a perda peso rápida para certos eventos, ou para as férias. Muitas modalidades desportivas fazem isso para que possam […]
1 de maio de 2017

Definição muscular, como consigo alcançar esse objetivo

Os adjetivos “rasgado”, “trincado” são utilizados para o sujeito que está com a tão procurada definição muscular. Possuir um abdômen bem definido e delineado dá uma […]
26 de setembro de 2016

5 regras básicas para definição muscular

A definição muscular é o objetivo de muitos clientes da personal trainer nline, mas a definição é um tema complexo e vem sendo estuado constantemente pela […]
7 de agosto de 2016

Treino de definição muscular, divisão ABC, feminino avançado

Esse é um exemplo de treino de definição muscular para mulheres avançadas que estão em dieta de corte, ele deve ser supervisionado por um professor de […]
13 de julho de 2016

Treino de musculação, mais carga ou repetições para definir?

Muitos alunos que fazem musculação querem ficar com um corpo definido, nesse artigo vamos explicar como a musculação ajuda do processo de definição muscular. Quando o […]
26 de fevereiro de 2016

Aprenda a reduzir seu abdômen em apenas 10 minutos

Todo santo dia alguma aluna me pergunta como ficar com o abdômen definido, ou como diminuir o tamanho da barriga ou como ficar com a barriga […]
21 de agosto de 2015

Como conquistar a definição muscular usando os princípios do treinamento

Para conseguir ficar definido você precisa reduzir a porcentagem de gordura e manter a massa muscular, é fundamental entender princípios biológicos do trei­namento físico, pois só […]
12 de maio de 2015

Quais as medidas ideais para você ficar sarado

O treinamento com pesos, forma mais comum de exercícios contra resistência ou resistidos, é considerado a atividade física mais eficiente para a modificação da composição corporal […]
22 de março de 2015

Definição muscular, entenda porque é mais eficiente cortar as gorduras do que os carboidratos

As dietas ricas em gordura e pobres em carboidratos, ao estilo Atkins ou cetogénicas ainda são muito populares entre aqueles que procuram perder peso ou que, por vários motivos, consideram […]
29 de dezembro de 2014

Guia prático para secar o abdômen

Já foram escritos e publicados milhares de artigos acerca da perda de gordura e a grande maioria deles inclui dicas para gordura, mas eu penso que […]