Na academia, é comum ouvir discussões sobre proteínas, mas nem sempre com conhecimento de causa. Este artigo esclarece o papel das proteínas nos treinos de musculação […]
O caminho para alcançar a hipertrofia muscular vai além da simples prática de levantar pesos; é uma fusão complexa de nutrição adequada e compreensão dos processos […]
Fazer a dieta para ganhar massa magra e perder gordura na musculação feminina é difícil! Por isso é fundamental o acompanhamento de um profissional de nutrição. […]
O aluno Ectomorfo precisa de uma dieta especial para treinar num nível de intensidade que é o ciclo de Hipertrofia Muscular, ele precisará dar a devida […]
Nesse artigo vamos descrever uma série de receitas de sucos deliciosos para inúmeros objetivos. SUCO BRONZEADOR Modo de preparo Este suco é rico em carotenoides (betacaroteno, […]
Uma das principais máximas da vida é a famosa “quanto mais, melhor” não se aplica no treinamento de força (e disso já falamos bastante). Agora, quando […]
Nesse artigo vamos falar de 2 dietas clássicas para quem treina musculação e quer aumentar a massa magra. As 2 dietas têm abordagens similares e tem […]
Receita de Brownie Proteíco para ganhar massa muscular Essa receita de Brownie Proteico é uma delicia e pode ser consumida em dietas para perda de peso […]
Consumir proteína e muito importante para equipe da personal trainer online, por isso nossa equipe desenvolveu essa duas receitas simples de barras de proteína caseira para […]