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Confira nossos artigos, treinos e receitas
11 de outubro de 2017

4 dicas de dietas para emagrecer rápido

Para perder peso rápido é fundamental ter disciplina, como todos sabemos, os atletas além de ter uma rotina puxada em relação aos treinos, também acabam por […]
12 de julho de 2017

Feijoada Fit

Para essa quarta feira nada melhor do que uma boa feijoada. Segue uma receita fácil para você comer sem culpa. INGREDIENTES 250g de feijão preto demolhado […]
30 de Abril de 2017

Receita de pão com farinha de arroz para hipertrofia muscular

Esse é uma receita de pão enviada por uma cliente da personal trainer para ser usada na fase de hipertrofia muscular. Ingredientes: * 2 Xícaras de […]
22 de Abril de 2017

Papel da água na hipertrofia muscular e emagrecimento

A água Um problema comum entre os clientes da personal trainer online é a dificuldade de beber água com regularidade. A pergunta que todos fazem, mas […]
20 de Abril de 2017

5 alimentos que acabam com sua dieta para o treino de hipertrofia

A hipertrofia é o aumento da massa muscular e muitos clientes da nossa consultoria online buscam esse objetivo, e para que esse processo seja um pouco […]
20 de Abril de 2017

Opções de açúcar e adoçantes naturais para o treino de musculação

Muitos alunos da Personal trainer online tem verdadeiro pavor de consumir açúcar, nesse artigo vamos explicar o que é o açúcar e como pode ser consumido. […]
2 de Janeiro de 2017

Receita de Salada Detox para o Almoço

Para fazer o mix de folhas com cogumelos marinados, você vai precisar de: 1 Prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, rúcula, agrião e radicchio) […]
13 de dezembro de 2016

Consumo de proteína no treino de musculação, mais é melhor?

Uma das principais máximas da vida é a famosa “quanto mais, melhor” não se aplica no treinamento de força (e disso já falamos bastante). Agora, quando […]
6 de dezembro de 2016

Chips de abobrinha

Ingredientes 1 abobrinha azeite de oliva tempero a gosto Modo de preparo: Deixe a abobrinha de molho na água com gelo durante 15 minutos. Logo após […]
29 de novembro de 2016

Pudim proteico para o treino de definição muscular

Na personal trainer online a sua alimentação não tem que ser monótona, pois tudo que é chato não é incorporado ao dia a dia e isso […]