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Confira nossos artigos, treinos e receitas
8 de outubro de 2017

Circuíto – 4 treinos diferentes para você emagrecer, tonificar ou hipertrofiar

O treino em circuito é um excelente método de treino para quem deseja ter um treino eficiente e rápido. Nossa equipe montou 4 exemplos de treino […]
20 de agosto de 2017

Em quais situações é possível ganhar massa muscular e definir ao mesmo tempo

O sonho da maioria dos alunos é ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, mas esse fenômeno só acontece em situações específicas que vamos […]
17 de julho de 2017

Retenção de líquidos e como acabar com esse incômodo?

Retenção hídrica ( termo usado corretamente, popularmente conhecido como retenção de líquidos ), afeta adultos de ambos os sexos, por diversas questões. As mulheres, por sua […]
15 de Maio de 2017

Como evitar o efeito sanfona no treino de musculação

Muito conhecido por diversas pessoas, o efeito sanfona é aquele que a pessoa emagrece, mas também engorda com uma grande facilidade. Nossos alunos da musculação online, […]
15 de Maio de 2017

Como combater a retenção de líquidos em mulheres

A retenção de líquidos é popularmente conhecido como o inchaço no corpo. Os alunos da consultoria online, nos procuraram para tirar dúvidas de como combater essa […]
14 de Maio de 2017

Emagrecimento na musculação através da dieta Dukan, funciona?

Perder peso é o objetivo de muitos alunos da personal trainer online, e a dieta Dukan aparece como uma ótima opção para quem faz musculação. Atualmente, […]
13 de Maio de 2017

Algumas falhas que te fazem não chegar ao emagrecimento na musculação

Muitos alunos da personal trainer online sentem dificuldade em perder peso, dizem que praticam os exercícios corretos, seguem a dieta, comem o que é mais saudável […]
13 de Maio de 2017

Dicas para manter o foco no emagrecimento e ter uma mente saudável

É muito difícil manter a decisão de começar a ter uma vida regrada e saudável, por isso, ás vezes, pelo próprio inconsciente, colocamos obstáculos que ás […]
10 de Maio de 2017

Transtorno alimentar na musculação, como ajudar o aluno

A cada dia que passa, vemos mais e mais matérias sobre transtornos alimentares, e claro, os mais conhecidos são a bulimia e anorexia. Profissionais como nutricionistas, […]
10 de Maio de 2017

Musculação ou aeróbio na piscina, o que é melhor para emagrecer

A obesidade e o sobrepeso são definidos como um acúmulo de gordura corporal, que pode prejudicara saúde. Segundo a Organização Mundial de Saúde ( OMS ), […]