CONQUISTE SEUS OBJETIVOS
Clique em 1º contratação, preencha sua avaliação física e contrate seu plano. Receba o treino em até 4 dias úteis por e-mail

Nosso Blog

Confira nossos artigos, treinos e receitas
14 de junho de 2017

Supino reto, como fazer corretamente e conquistar bons resultados

O supino reto é o exercício mais executado por homens na musculação, nesse artigo vamos explicar a forma correta de execução, os principais erros, quais músculos […]
15 de Maio de 2017

Executando tríceps testa corretamente na musculação

Muita gente sempre cai na ideia – errada – de que para ter braços maiores, precisa focar os treinos do bíceps. Se você não é uma […]
15 de Maio de 2017

Exercícios para o bíceps, guia completo com mais de 15 exercícios

Para ajudar a potencializar o treino de bíceps montei um guia com os principais exercícios de musculação para o bíceps, ele pode ser utilizado por alunos […]
9 de Maio de 2017

Tríceps no banco – guia completo do exercício

O tríceps no banco é um dos melhores e mais completos exercícios de musculação para o tríceps, e nesse artigo vamos abordar vários aspectos importante desse […]
7 de Maio de 2017

Qual a melhor forma de fazer os abdominais na musculação

Em nossa consultoria online existem duas linhas de pensamento, uma que defende e outra que condena a flexão da coluna ou seja, a realização dos famosos […]
7 de Maio de 2017

Treino de abdômen, qual a frequência ideal na musculação

Por mais que a teoria do treinamento esteja cada vez mais acessível na prática ainda hoje escuto esta pergunta de diversas pessoas na sala de musculação. […]
21 de Abril de 2017

Agachamento, guia completo do melhor exercício para as pernas

O Agachamento O agachamento é o melhor exercício para as pernas e glúteos, e sempre está presente nos treinos dos clientes da personal trainer online. Esse é […]
20 de Abril de 2017

Rosca direta, guia completo para iniciantes e avançados

Rosca direta Em nossa consultoria online muitos alunos homens querem braços grandes, e para alcançar esse objetivo e Rosca direta é uma excelente opção. Esse é […]
5 de Abril de 2017

Qual a ordem ideal da montagem dos exercícios de musculação?

Manipular a ordem dos exercícios é uma das grandes preocupações da equipe da personal trainer online. Porque a ordem de correta de execução dos exercícios é […]
16 de novembro de 2016

Remada no TRX, 4 formas de execução no treino de musculação

A remada no TRX ou faixa de suspensão é uma excelente opção de exercício de musculação para treinar os músculos das costas como o grande dorsal, […]