Os métodos tensionais e metabólicos são muito utilizados em nossa consultoria online, com o avanço recente na teoria do treinamento de força direcionado a hipertrofia muscular, […]
A Memória muscular é um ajuste fisiológico que o corpo promove como meio de deixar nossas células mais eficientes e recuperar o desempenho adquirido no treino […]
Embora o músculo esquelético seja especializado em gerar tensão e capaz de promover o movimento humano, sua capacidade de sustentar os níveis de contração é limitada. […]
O número ideal de treinos para cada grupo muscular ainda gera muitas discussões, apesar do avanço constante da ciência, especialmente em relação à prescrição do exercício […]
Muitos alunos já treinam a mais de 1 ano reclamam da dificuldade de ganhar massa muscular nos membros inferiores, ou mais precisamente, com a dificuldade em […]
No treino de musculação, qualquer técnica que promova melhora do desempenho é bem vinda, nesse contexto alguns estudos realizados, sugerem que um determinado tipo de visualização […]
Antes de começar a falar sobre o treinamento unilateral e todas as suas vantagens, vamos dar uma olhada no treinamento bilateral. O treinamento bilateral é apenas um […]
Seguir o princípio da sobrecarga é a forma mais simples de ganhar massa muscular, pois se o aluno iniciante ou intermediário levanta mais peso ao longo […]