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Confira nossos artigos, treinos e receitas
16 de julho de 2017

Alimentos termogenicos ele pode ser seu aliado

Para compreender melhor o que esses alimentos podem fazer por você, você precisa saber sobre a termogênese, ela está diretamente ligada ao nosso metabolismo. É um […]
13 de Maio de 2017

Como a adrenalina interfere no seu treino de musculação

A liberação de adrenalina está diretamente ligada ao sucesso no treino de musculação, e por isso que nossa equipe sempre estimula nossos alunos da personal trainer […]
29 de Abril de 2017

Dietas Low-Carb, porque ela funciona a curto prazo?

A Dietas Low-Carb se tornou a moda do momento, e muitos clientes da personal trainer online gostam de fazer, nesse artigo vamos explicar como ela funciona a […]
29 de Abril de 2017

Portador doença reumática pode fazer musculação?

Doença reumática Por muitos anos pacientes que continham doenças reumáticas, sobretudo, as inflamatórias ( lúpus, miopatias inflamatórias, espondilites, artrite reumatoide, entre outras, eram proibidos de realizar treino […]
24 de Abril de 2017

Como usar o treino excêntrico na musculação para ter mais resultados

O que é o treino excêntrico? É um treino onde o foco é melhorar os resultados, qualidade dos estímulos e modificar as solicitações musculares. Para alcançar […]
1 de Abril de 2017

5 regras básicas para ter sucesso no treino de musculação

Na personal trainer online os clientes são atendidos de uma forma global, pois acreditamos que a motivação é o motor que move as mudanças. Arnold Schwarzenegger […]
20 de Fevereiro de 2017

Guia básico de definição muscular para o treino de iniciantes

A definição muscular é um dos objetivos mais procurados na personal trainer online. Mas para que isso acontece é necessário uma dieta com restrição energética (-500 […]
20 de Fevereiro de 2017

Série de peito para alunos endomorfos com divisão ABCDE

Esse é um exemplo de treino de peito que montamos para um aluno endomorfo da personal trainer online. Ele é um é um aluno avançado com […]
15 de Fevereiro de 2017

Papel do treino intenso (musculação e aeróbio) no controle do apetite

Muitos clientes da personal trainer online não conseguem emagrecer por ter dificuldade no controle do apetite. Mas atualmente sabemos que treinos intensos de musculação ou aeróbio […]
8 de Fevereiro de 2017

Treino de musculação e proteínas, quanto e quando consumir?

Muitos clientes da personal trainer online tem dúvidas sobre as proteínas, então resolvemos produzir esse artigo para explicar o que são e como devem ser ingeridas. […]