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Confira nossos artigos, treinos e receitas
11 de junho de 2017

Defina o abdômen de forma rápida, fácil treinando em casa

Muito dos nossos alunos da personal trainer online aliam os treinos de academia com alguns exercícios básicos em casa. Para os que tem o objetivo do […]
5 de junho de 2017

Itens que você tem em casa, podem ser utilizados para o treinamento de força

Cada vez mais nossos alunos da personal trainer online buscam informações sobre os exercícios de musculação, e para tirar algumas dúvidas deles e de nossos leitores, […]
30 de Maio de 2017

Como malhar em casa e ganhar massa muscular com faixa elástica

Como malhar em casa questão muito recorrente em nosso site, usar instrumentos ou ferramentas para o exercício físico está cada vez mais em alta, isso porque […]
29 de Maio de 2017

Treinar em casa, entenda porque isso não deve ser uma desculpa para sua saúde

Sempre explicamos para os clientes da personal trainer online que fazer exercícios em casa traz benefícios e riscos, o objetivo deste artigo é fornecer informações atuais […]
29 de Maio de 2017

Como ficar com a barriga sarada treinando em casa

Para ter um abdômen que chame atenção na praia você precisa de duas coisas, músculos fortes na parede abdominal e nos eretores na coluna e uma […]
26 de Maio de 2017

Treino de musculação, dicas infalíveis para treinar em qualquer lugar!

Fazer musculação é muito bom, mas os resultados virão mais rápido se você começar do jeito certo. Na personal trainer online temos um cuidado especial com […]
25 de Maio de 2017

Série de abdominais para fazer em casa, avançado, sexo feminino

Esse é um exemplo de uma série de abdominais desenvolvida na personal trainer online para alunas avançadas ou intermediárias sem nenhum tipo de problemas lombar e para que […]
27 de Março de 2017

Qual aparelho de academia residencial é o mais adequado?

Muitos clientes da personal trainer online treinam em casa, e muitas vezes nossa equipe orienta sobre como montar uma academia em casa, ou como incrementar a […]
11 de junho de 2016

Faça abdominais em casa, com essas 7 dicas de treino

Geralmente, abdominal é um exercício que poucos gostam de fazer, por isso “fogem” deles na academia. Portanto, nossos alunos nos pediram sugestões de exercícios para praticarem […]
27 de Maio de 2016

Treino de musculação, por que fazer até na sua casa

O treinamento de musculação é cada vez mais procurado, pois ajuda na resistência, no fortalecimento e até em afazeres do dia a dia. A dúvida dos alunos […]