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Confira nossos artigos, treinos e receitas
23 de Abril de 2017

Treino aeróbico, como fazer para diferentes objetivos

O treino aeróbico Treino aeróbico para emagrecer, ganhar resistência ou aumento de força. Quanto tempo preciso fazer para ter esses resultados? Todos os alunos da nossa […]
16 de julho de 2016

Treino aeróbio em jejum para mulheres realmente emagrece?

O treinamento aeróbio em jejum virou uma epidemia perigosa nas academias. Nesse artigo, nós da personal trainer online vamos explicar a teoria por trás deste método […]
19 de Abril de 2016

Como emagrecer e ganhar massa muscular com 8 minutos do treino TABATA

Você pode queimar gordura e começar a ficar rasgado em apenas 8 minutos com este circuito Tabata de alta intensidade que combina flexões e agachamentos. Resumo […]
8 de Abril de 2016

Exercício aeróbio de longa duração é melhor para emagrecer?

Todos os dias na personal trainer online respondemos perguntas sobre quanto e como se deve fazer o exercício aeróbio para emagrecer. Na verdade, não existe uma questão […]
25 de Janeiro de 2016

Treino Tabata – Guia completo

O treino Tabata é um protocolo de treino intervalado com ultra intensidade >170% do Vo2máx que foi desenvolvido a partir do estudo do Instituto de Aptidão […]
25 de Maio de 2015

Treino aeróbio ou cardiovascular, qual é o melhor para emagrecer?

Com a explosão de novas modalidades dentro das academias ou em atividades ao ar livre muitas pessoas têm confundido determinados conceitos, a confusão entre modalidades estritamente […]
26 de Fevereiro de 2015

O exercício aeróbio em jejum vale a pena?

O treinamento aeróbio em jejum ainda é muito discutido dentro da academia, e sua eficácia discutida para vários grupos. O objetivo desse artigo, e explicar como […]
18 de Janeiro de 2015

Efeito da dieta e exercício na frequência cardíaca de recuperação.

Em nosso serviço de personal trainer online sempre explicamos para os alunos de a rápida recuperação da frequência cardíaca após o treino aeróbio é um indicador […]
24 de dezembro de 2014

Treino intervalado para torrar a ceia de natal

Inúmeros estudos confirmam a eficácia do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) no aumento da queima de gordura da parede abdominal , esse tipo de treino é uma excelente […]
28 de Maio de 2014

Conheça 3 formas de treino intervalado para você torrar gordura

Existem inúmeras formas de realizar o treino aeróbio, mas poucas são tão eficientes como o treino intervalado, no artigo de hoje vou mostrar algumas formas de […]