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Confira nossos artigos, treinos e receitas
2 de abril de 2017

Guia prático para montar as séries de bíceps

Esse é um guia de como devemos montar o treino de bíceps, seguindo sub divisões do bíceps, ele está dividido em 3 níveis para ajudar vários […]
30 de março de 2014

Treino de bíceps e tríceps em super-set para alunos avançados

28 de março de 2014

Treino de bíceps, guia completo

O treino de bíceps é um dos mais procurados dentro da sala de musculação, e para ajudar nossos leitores a conseguir bons resultados vamos explicar como […]
29 de setembro de 2012

Série de bíceps para inciantes intermediários e avançados

No artigo Anatomia da rosca direta, schott, inversa e neutra explicamos as diferenças entre os diferentes exercícios para o bíceps, hoje nesse artigo vou dar exemplos […]
24 de setembro de 2012

Treino de peito – anatomia e exercícios

A mais de 10 anos a musculação vem  sendo usada com diferentes objetivos: atléticos,  estéticos  e  terapêuticos. Indiscutivelmente otreinamento de peito é o  mais  utilizados  no  treinamento  de […]