CONQUISTE SEUS OBJETIVOS
Clique em 1º contratação, preencha sua avaliação física e contrate seu plano. Receba o treino em até 4 dias úteis por e-mail

Nosso Blog

Confira nossos artigos, treinos e receitas
11 de junho de 2016

Treino de costas, 12 exercícios para deixar suas costas em formato de V

A maioria dos alunos busca abdomens definidos e músculos peitorais salientes, e infelizmente muitos negligenciam o treino de costas. O grande problema nesse comportamento é que […]
21 de fevereiro de 2016

Série de costas para alunos endomorfos do sexo masculino – Divisão ABCDE

No artigo Série de peito para alunos endomorfos com divisão ABCDE mostramos o exemplo de um treino de peito, hoje vamos mostrar como pode ser desenvolvido […]
31 de março de 2014

Treino de costas, como escolher os exercícios certos

O treino de costas é um dos mais desgastantes na musculação e por isso que ao entrar na academia vemos muitos alunos com os dorsais fracos, […]
25 de setembro de 2012

Treino de costas – anatomia e exercícios

O treino de musculação para as costas é o mais indicado para o desenvolvimento  da  musculatura  posterior do tronco e o puxador e a remada com suas variações são os […]