30 de maio de 2016
Série ABC para definição muscular com 6 dias de treino

Série ABC para definição muscular com 6 dias de treino

Essa série ABC para definição muscular foi desenvolvida para pessoas que terminaram a fase de volume no treino de musculação e precisam perder o excesso de […]
29 de maio de 2016
Treino de definição muscular para mulheres

Treino de definição muscular para mulheres

Esse treino de musculação feminina  foi desenvolvido para ajudar as mulheres que vivem tentando ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo, mas que infelizmente  é impossível. É por isso que […]
19 de maio de 2016
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Treino de ombro com halteres para alunos intermediários e avançados

Ter ombros desenvolvidos é fundamental para a harmonia do corpo masculino, dessa forma o treino para os deltoides deve ser prioridade para o desenvolvimento de um […]
18 de abril de 2016
Treino-de-musculação-para-fazer-em-casa-nível-avançado-com-fotos-1024x576

Treino de musculação para fazer em casa, nível avançado com fotos

Esse é um treino de musculação feminina para fazer em casa com foco nos membros inferiores, ele só deve ser realizado por alunos experientes sem lesões […]
17 de abril de 2016
Treino-musculação-feminina-para-emagrecer-com-série-ABCD-1024x683

Treino musculação feminina para emagrecer com série ABCD

Esse treino musculação para emagrecer com série ABCD é ideal para alunos iniciantes do sexo feminino com no mínimo 2 meses de experiência. Para manter a motivação […]
31 de março de 2016
Como-reduzir-a-circunferência-abdominal-com-exercícios-hipopressivos-600x350

Como reduzir a circunferência abdominal com exercícios hipopressivos

Os exercícios abdominais hipopressivos  são uma modalidade de treinamento que trabalha os músculos do abdome e assoalho pélvico, além de fortalecer os músculos paravertebrais (da coluna), […]
20 de março de 2016
Treino de definição muscular, divisão ABC, 3 dias na semana, sexo masculino

Treino de definição muscular, divisão ABC, 3 dias na semana, sexo masculino

Treino de 3 dias para definição muscular com 3 dias de cardio Esse é um exemplo d treino para alunos do sexo masculino que vão para […]
22 de fevereiro de 2016
Série-musculação-feminina-para-emagrecer-intermediário-divisão-ABCD-650x420

Série musculação feminina para emagrecer, intermediário, divisão ABCD

Série musculação feminina para emagrecer com suporte de vídeo é ideal para alunas do nível intermediário com no mínimo 4 meses de experiência no treino de […]
10 de fevereiro de 2016
Série-de-academia-para-emagrecer-rápido-–-série-ABC-Mulheres-1024x640

Série de academia para emagrecer rápido – série ABC, 3x, Mulheres

Esse é um exemplo de treino que foi feito para uma aluna de 42 anos, nível intermediário, que só pode treinar 3 vezes por semana e […]
24 de janeiro de 2016
Serie-hipertrofia-muscular-divisão-ABCDE-alunos-intermediários-1024x577

Serie hipertrofia muscular, divisão ABCDE, alunos intermediários

ssa série de hipertrofia muscular e força máxima com divisão ABCDE tem duração de 45 minutos e deve usada por alunos com mais de 12 meses […]