16 de julho de 2016
Treino de definição muscular 12 minutos

Treino de definição muscular full body para mulheres

Treino de definição muscular full body para mulheres experientes, em dieta de corte de 18 a 25 calorias por kg Não é de hoje que os […]
14 de julho de 2016
treino definição mulheres

Treino em circuito ao ar livre para definição muscular

Esse exemplo de circuito ao ar livre, foi montado pela equipe de professores da personal trainer online para quem ama fazer musculação, mas está pensando em […]
11 de julho de 2016
Como malhar em casa com faixa elástica

Como malhar em casa com faixa elástica

Como malhar em casa questão muito recorrente em nosso site, usar instrumentos ou ferramentas para o exercício físico está cada vez mais em alta, isso porque […]
11 de julho de 2016
Como malhar em casa com faixa elástica

Como malhar em casa e ganhar massa muscular com faixa elástica

Como malhar em casa questão muito recorrente em nosso site, usar instrumentos ou ferramentas para o exercício físico está cada vez mais em alta, isso porque […]
30 de maio de 2016
Série ABC para definição muscular com 6 dias de treino

Série ABC para definição muscular com 6 dias de treino

Essa série ABC para definição muscular foi desenvolvida para pessoas que terminaram a fase de volume no treino de musculação e precisam perder o excesso de […]
20 de março de 2016
Treino de definição muscular, divisão ABC, 3 dias na semana, sexo masculino

Treino de definição muscular, divisão ABC, 3 dias na semana, sexo masculino

Treino de 3 dias para definição muscular com 3 dias de cardio Esse é um exemplo d treino para alunos do sexo masculino que vão para […]
24 de janeiro de 2016
Serie-hipertrofia-muscular-divisão-ABCDE-alunos-intermediários-1024x577

Serie hipertrofia muscular, divisão ABCDE, alunos intermediários

Essa série de hipertrofia muscular e força máxima com divisão ABCDE tem duração de 45 minutos e deve usada por alunos com mais de 12 meses […]
26 de dezembro de 2015
Treino-de-hipertrofia-avançado-para-endomorfo-Divisão-ABCDE-1024x861

Treino de hipertrofia avançado, para endomorfo – Divisão ABCDE

O treino de hipertrofia muscular para alunos endomorfos avançados sexo masculino com mais de 3 anos de experiência no treino de hipertrofia,e que estão fazendo dieta hipercalórica com no […]
12 de outubro de 2015
3-treinos-de-definição-muscular-500x285

3 treinos musculação completos para definição muscular

Esses treinos de definição muscular são ideais para você que deseja ficar rasgado para o verão mas que não tem tempo de ir para academia Muitas […]
28 de junho de 2015
Série de hipertrofia para alunos endomorfos avançados

Série de hipertrofia para alunos endomorfos avançados

Nossa equipe da pesonal trainer online desenvolveu esse exemplo de treino para alunos endomorfos que desejam ganhar massa muscular Esse treino de hipertrofia para alunos endomorfos […]