CONQUISTE SEUS OBJETIVOS
Clique em 1º contratação, preencha sua avaliação física e contrate seu plano. Receba o treino em até 4 dias úteis por e-mail

Como funciona

O personal trainer online

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Avaliação física

Nessa avaliação você vai informar seus objetivos, experiencia, equipamentos de treino, perfil de saúde e estilo de vida.
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Contrate seu plano

De acordo com suas necessidades e objetivos, usando o cartão de crédito, boleto ou depósito.
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Receba seu treino

Por e-mail em até 4 dias úteis, depois da confirmação do pagamento.
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Tenha suporte

Diário do seu personal trainer para tirar dúvidas e avaliar sua evolução.

Como é montado meu treino?

AVALIAÇÃO E PLANEJAMENTO:

- Com as informações da avaliação física, o personal trainer vai montar um treino exclusivo de acordo com suas necessidades, objetivos, sexo, formato do seu corpo, nível e experiência de treino, perfil de saúde, geográfico, laboral, familiar, de sono e disponibilidade de tempo, material e local de treino.

- Preencha sua avaliação da forma mais detalhada possível, pois é com esses dados que seu personal trainer vai montar o plano de treino.

- Depois de preencher sua avaliação basta clicar em enviar que seus dados já estarão armazenados em nosso sistema, não precisa preencher sua avaliação física novamente.

- Se ao enviar sua avaliação física o seu navegador da internet cair, basta acessar www.musculacaoonline.com.br/loja e finalizar a contratação da consultoria

ENVIO DO TREINO E SUPORTE:

- O seu treino será enviado por e-mail em até 4 dias úteis, depois da confirmação do pagamento. Para garantir que o treino seja feito da forma correta, o personal trainer irá lhe enviar instruções sobre o treino por e-mail.

- Além disso, o seu personal estará a sua disposição para dar suporte online diário através do WhatsApp ou E-mail de de Seg a Sab das 7:00 as 21:00 horas.

- Depois que seu plano de (5 ou 10 semanas) vencer, basta acessar www.musculacaoonline.com.br/loja e recontratar outro plano. A consultoria não é uma assinatura então você precisa realizar esse processo todas as vezes que finalizar as semanas de treino.

Tutoriais em vídeo

Nossos tutoriais vão te ajudar a entender como funciona nossa consultoria


  • O valor é referente ao plano mensal sem assinatura
  • Avaliação física com perfil de saúde, medidas e análise de fotos(Opcional)
  • Planilha de treino em Excel
  • Canal no Youtube para consulta dos exercícios
  • Planilha de avaliação física
  • Dicas de alimentação com site de referência (USP)
  • Suporte online diário
  • Grupo no Whatsapp
Esse plano é indicado para alunos experientes que já conhecem a execução de todos os exercícios e tem acompanhamento de uma nutricionista.Nesse plano o aluno recebe um tutorial detalhado da planilha de treino, e pode usar nosso canal no youtube para visualizar os exercícios.
  • O valor é referente ao plano mensal sem assinatura!
  • Avaliação física com perfil de saúde, medidas e análise de fotos(Opcional)
  • App de treino com foto e vídeo do exercícios
  • Não precisa de internet para visualizar os vídeos dos exercícios
  • App de nutrição para controle da dieta
  • App de avaliação para controle da evolução
  • Suporte online diário
  • Grupo no WhatsApp
Esse plano é indicado para alunos que desejam treinar com suporte de foto e vídeo dos exercícios. Além disso nosso App de treino proporciona o controle de todas as varáveis do treino como; calendário, séries, repetições, intervalo e de cada exercício que foi prescrito por seu personal trainer.
  • O valor é referente ao plano bimestral sem assinatura!
  • Avaliação física com perfil de saúde, medidas e análise de fotos(Opcional)
  • App de treino com foto e vídeo do exercícios
  • Não precisa de internet para visualizar os vídeos dos exercícios
  • App de nutrição para controle da dieta
  • Guia de refeições
  • App de avaliação para controle da evolução
  • Suporte online diário
  • Grupo no WhatsApp
Esse plano é indicado para alunos que desejam treinar com suporte de foto e vídeo dos exercícios. Além disso nosso App de treino proporciona o controle de todas as varáveis do treino como; calendário, séries, repetições, intervalo e de cada exercício que foi prescrito por seu personal trainer.
Planos Preço Planilha Suporte de vídeo Orientação nutricional
Plano Basic R$39,00 X
Plano Light R$ 49,00 X X
Plano Prime R$99,00 X X

Avaliação física

Na sua avaliação física você vai fornecer todas as informações necessárias para o desenvolvimento do seu macrociclo quadrimestral e planilha de treino
  • 1º passoDados pessoais

    Para que nossa equipe entre em contato com você depois da sua avaliação
  • 2º passoNível de treino

    Para que o treino te leve para um novo nível de performance
  • 3º passoPerfil de saúde e profissional

    Informe seu histórico de saúde pregresso e atual, a utilização de medicamentos e seu perfil laboral com informações como número de horas trabalhadas, nível de stress e tipo de atividade laboral
  • 4º passoObjetivos

    Informe seus objetivos para que seu planejamento, treino e orientação nutricional sejam desenvolvidos de forma exclusiva.
  • 5º passoPerfil de sono

    O sono de qualidade é fundamental para alcançar qualquer objetivo, então seu personal tem que saber quantas horas você dorme e qual a qualidade do seu sono.
  • 6º passoPerfil antropométrico

    Você vai informar seu peso, estatura e se consegue correr, se conseguir correr vai informar a velocidade e por quanto tempo
  • 7º passoRotina de treino

    Você vai informar qual o local, horário, disponibilidade de tempo e dias por semana que pode treinar.
  • Infraestrutura de treino

    Você vai informar seu local e equipamentos que tem a disposição para treinar

Opções de pagamento

Contrate nossa consultoria com todo conforto e segurança usando o seu cartão de crédito, boleto, depósito ou transferência

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Horário de atendimento

Nossa equipe de professores estará a sua disposição para tirar qualquer dúvida nos seguintes horários.
  • 7:00 - 21:00
  • 8:00 - 18:00

Informações sobre

  • Definição muscular
    • Hipertrofia
    • Emagrecimento
    • Fisiologia
    • Nutrição e suplementação