CONQUISTE SEUS OBJETIVOS
Clique em 1º contratação, preencha sua avaliação física e contrate seu plano. Receba o treino em até 4 dias úteis por e-mail
 
 

Como funciona

O personal trainer online

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Avaliação física

Nessa avaliação você vai informar seus objetivos, experiencia, equipamentos de treino, perfil de saúde e estilo de vida.
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Contrate seu plano

De acordo com suas necessidades e objetivos, usando o cartão de crédito, boleto ou depósito.
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Receba seu treino

Por e-mail em até 4 dias úteis, depois da confirmação do pagamento.
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Tenha suporte

Diário do seu personal trainer para tirar dúvidas e avaliar sua evolução.

Como é montado meu treino?

AVALIAÇÃO E PLANEJAMENTO:

- Com as informações da avaliação física, o personal trainer vai montar um treino exclusivo de acordo com suas necessidades, objetivos, sexo, formato do seu corpo, nível e experiência de treino, perfil de saúde, geográfico, laboral, familiar, de sono e disponibilidade de tempo, material e local de treino.

- Preencha sua avaliação da forma mais detalhada possível, pois é com esses dados que seu personal trainer vai montar o plano de treino.

- Depois de preencher sua avaliação basta clicar em enviar que seus dados já estarão armazenados em nosso sistema, não precisa preencher sua avaliação física novamente.

- Se ao enviar sua avaliação física o seu navegador da internet cair, basta acessar www.musculacaoonline.com.br/loja e finalizar a contratação da consultoria

ENVIO DO TREINO E SUPORTE:

- O seu treino será enviado por e-mail em até 4 dias úteis, depois da confirmação do pagamento. Para garantir que o treino seja feito da forma correta, o personal trainer irá lhe enviar instruções sobre o treino por e-mail.

- Além disso, o seu personal estará a sua disposição para dar suporte online diário através do WhatsApp ou E-mail de de Seg a Sab das 7:00 as 21:00 horas.

- Depois que seu plano de (5 ou 10 semanas) vencer, basta acessar www.musculacaoonline.com.br/loja e recontratar outro plano. A consultoria não é uma assinatura então você precisa realizar esse processo todas as vezes que finalizar as semanas de treino.

Tutoriais em vídeo

Nossos tutoriais vão te ajudar a entender como funciona nossa consultoria


O programa de treino é enviado em forma de planilhas com detalhamento total de suas variáveis como; exercícios, séries, repetições, intervalos, métodos etc. Para garantir que você não fique com nenhuma dúvida vou disponibilizar um tutorial detalhado do programa de treino.Se você tiver alguma dúvida sobre os exercícios prescritos na sua ficha de treino pode consultar nosso canal de exercícios em www.youtube.com/CanalPTO, lá você vai encontrar todos os exercícios divididos por grupo muscular, e para facilitar o uso do canal disponibilizamos um tutorial em vídeo de como usá-lo.
Componentes do Plano Light
• Avaliação física completa por questionário, medidas e análise de fotos se houver necessidade
• Planilha de treino e avaliação antropométrica com tutorial para você acompanhar sua evolução
• Dicas de nutrição
• Suporte online diário via e-mail, Whatsapp
• Grupo exclusivo no Whatsapp
O programa de treino é enviado em forma de planilhas com detalhamento total de suas variáveis como; exercícios, séries, repetições, intervalos, métodos etc. Para garantir que você não fique com nenhuma dúvida vou disponibilizar um tutorial detalhado do programa de treino. Componentes do Plano Prime
• Avaliação física completa por questionário, medidas e análise de fotos se houver necessidade
• Planilha de treino com suporte de foto e vídeo que pode ser visualizado no smartphone e avaliação antropométrica com tutorial para você acompanhar sua evolução
• Dicas de nutrição
• Suporte online diário via e-mail, Whatsapp
• Grupo exclusivo no Whatsapp
O programa de treino é enviado em forma de planilhas com detalhamento total de suas variáveis como; exercícios, séries, repetições, intervalos, métodos etc. Para garantir que você não fique com nenhuma dúvida vou disponibilizar um tutorial detalhado do programa de treino. Componentes do Plano Prime
• Avaliação física completa por questionário, medidas e análise de fotos se houver necessidade
• Planilha de treino com suporte de foto e vídeo que pode ser visualizado no smartphone e avaliação antropométrica com tutorial para você acompanhar sua evolução
• Orientação nutricional
• Suporte online diário via e-mail, Whatsapp
• Grupo exclusivo no Whatsapp
Planos Preço Planilha Suporte de vídeo Orientação nutricional
Plano Basic R$39,00 X
Plano Light R$ 49,00 X X
Plano Prime R$130,00 X X
Plano Exclusive R$150,00 X X X

Avaliação física

Na sua avaliação física você vai fornecer todas as informações necessárias para o desenvolvimento do seu macrociclo quadrimestral e planilha de treino
  • 1º passoDados pessoais

    Para que nossa equipe entre em contato com você depois da sua avaliação
  • 2º passoNível de treino

    Para que o treino te leve para um novo nível de performance
  • 3º passoPerfil de saúde e profissional

    Informe seu histórico de saúde pregresso e atual, a utilização de medicamentos e seu perfil laboral com informações como número de horas trabalhadas, nível de stress e tipo de atividade laboral
  • 4º passoObjetivos

    Informe seus objetivos para que seu planejamento, treino e orientação nutricional sejam desenvolvidos de forma exclusiva.
  • 5º passoPerfil de sono

    O sono de qualidade é fundamental para alcançar qualquer objetivo, então seu personal tem que saber quantas horas você dorme e qual a qualidade do seu sono.
  • 6º passoPerfil antropométrico

    Você vai informar seu peso, estatura e se consegue correr, se conseguir correr vai informar a velocidade e por quanto tempo
  • 7º passoRotina de treino

    Você vai informar qual o local, horário, disponibilidade de tempo e dias por semana que pode treinar.
  • Infraestrutura de treino

    Você vai informar seu local e equipamentos que tem a disposição para treinar

Opções de pagamento

Contrate nossa consultoria com todo conforto e segurança usando o seu cartão de crédito, boleto, depósito ou transferência

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Horário de atendimento

Nossa equipe de professores estará a sua disposição para tirar qualquer dúvida nos seguintes horários.
  • 7:00 - 21:00
  • 8:00 - 18:00

Informações sobre

  • Definição muscular
    • Hipertrofia
    • Emagrecimento
    • Fisiologia
    • Nutrição e suplementação