Como funciona nossa consultoria de treino online

Como funciona

O personal trainer online

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Avaliação física

Nessa avaliação você vai informar seus objetivos, experiencia, equipamentos de treino, perfil de saúde e estilo de vida.
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Contrate seu plano

De acordo com suas necessidades e objetivos, usando o cartão de crédito, boleto ou depósito.
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Receba seu treino

Por e-mail em até 4 dias úteis, depois da confirmação do pagamento.
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Tenha suporte

Diário do seu personal trainer para tirar dúvidas e avaliar sua evolução.

Como é montado meu treino?

Avaliação e planejamento

Com os dados que você forneceu na avaliação física, o personal trainer vai montar um treino exclusivo de acordo com suas necessidades e objetivos. E o programa de treino sempre vai ser desenvolvido que acordo com sua disponibilidade de tempo e local de treino.

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Recebimento do treino e suporte

A partir da confirmação do pagamento, o seu programa de treino e ficha de avaliação física será enviada em até 4 dias por e-mail via planilha em Excel ou a senha para acessar o programa de treino em nosso Aplicativo Personal Trainer Online, e para garantir seus resultado o personal trainer vai dar suporte online diário de Seg a Sab das 7:00 as 21:00 horas. E para se manter motivado, você pode fazer parte dos nossos grupos no Whatsapp

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Tutorial em vídeos

Veja nosso tutorial em vídeo e descubra como é fácil contratar um plano

O programa de treino é enviado em forma de planilhas com detalhamento total de suas variáveis como; exercícios, séries, repetições, intervalos, métodos etc. Para garantir que você não fique com nenhuma dúvida vou disponibilizar um tutorial detalhado do programa de treino.Se você tiver alguma dúvida sobre os exercícios prescritos na sua ficha de treino pode consultar nosso canal de exercícios em www.youtube.com/CanalPTO, lá você vai encontrar todos os exercícios divididos por grupo muscular, e para facilitar o uso do canal disponibilizamos um tutorial em vídeo de como usá-lo.
Componentes do Plano Light
• Avaliação física completa por questionário, medidas e análise de fotos se houver necessidade
• Planilha de treino e avaliação antropométrica com tutorial para você acompanhar sua evolução
• Dicas de nutrição
• Suporte online diário via e-mail, Whatsapp
• Grupo exclusivo no Whatsapp
O programa de treino é enviado em forma de planilhas com detalhamento total de suas variáveis como; exercícios, séries, repetições, intervalos, métodos etc. Para garantir que você não fique com nenhuma dúvida vou disponibilizar um tutorial detalhado do programa de treino. Componentes do Plano Prime
• Avaliação física completa por questionário, medidas e análise de fotos se houver necessidade
• Planilha de treino com suporte de foto e vídeo que pode ser visualizado no smartphone e avaliação antropométrica com tutorial para você acompanhar sua evolução
• Dicas de nutrição
• Suporte online diário via e-mail, Whatsapp
• Grupo exclusivo no Whatsapp
O programa de treino é enviado em forma de planilhas com detalhamento total de suas variáveis como; exercícios, séries, repetições, intervalos, métodos etc. Para garantir que você não fique com nenhuma dúvida vou disponibilizar um tutorial detalhado do programa de treino. Componentes do Plano Prime
• Avaliação física completa por questionário, medidas e análise de fotos se houver necessidade
• Planilha de treino com suporte de foto e vídeo que pode ser visualizado no smartphone e avaliação antropométrica com tutorial para você acompanhar sua evolução
• Orientação nutricional
• Suporte online diário via e-mail, Whatsapp
• Grupo exclusivo no Whatsapp
Planos Preço Planilha Suporte de vídeo Orientação nutricional
Plano Light R$39,00 X
Plano Prime R$130,00 X X
Plano Exclusive R$150,00 X X X

Avaliação física

Na sua avaliação física você vai fornecer todas as informações necessárias para o desenvolvimento do seu macrociclo quadrimestral e planilha de treino
  • 1º passoDados pessoais

    Para que nossa equipe entre em contato com você depois da sua avaliação
  • 2º passoNível de treino

    Para que o treino te leve para um novo nível de performance
  • 3º passoPerfil de saúde e profissional

    Informe seu histórico de saúde pregresso e atual, a utilização de medicamentos e seu perfil laboral com informações como número de horas trabalhadas, nível de stress e tipo de atividade laboral
  • 4º passoObjetivos

    Informe seus objetivos para que seu planejamento, treino e orientação nutricional sejam desenvolvidos de forma exclusiva.
  • 5º passoPerfil de sono

    O sono de qualidade é fundamental para alcançar qualquer objetivo, então seu personal tem que saber quantas horas você dorme e qual a qualidade do seu sono.
  • 6º passoPerfil antropométrico

    Você vai informar seu peso, estatura e se consegue correr, se conseguir correr vai informar a velocidade e por quanto tempo
  • 7º passoRotina de treino

    Você vai informar qual o local, horário, disponibilidade de tempo e dias por semana que pode treinar.
  • Infraestrutura de treino

    Você vai informar seu local e equipamentos que tem a disposição para treinar

Opções de pagamento

Contrate nossa consultoria com todo conforto e segurança usando o seu cartão de crédito, boleto, depósito ou transferência

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Horário de atendimento

Nossa equipe de professores estará a sua disposição para tirar qualquer dúvida nos seguintes horários.
  • 7:00 - 21:00
  • 8:00 - 18:00

Informações sobre

  • Definição muscular
    • Hipertrofia
    • Emagrecimento
    • Fisiologia
    • Nutrição e suplementação