Iniciantes

Se você está começando no treino de musculação, não realizar séries de alunos avançados ou fisiculturistas é a chave para ganhar massa muscular! Com nosso treino de musculação para iniciantes você vai crescer mais rápido e em menos tempo, com um planejamento especialmente desenvolvido para suas necessidades e objetivos.

Treino de musculação para iniciantes

O treino de musculação para iniciantes vai usar exercícios básicos para acelerar o ganho de massa muscular e evitar a especialização precoce. Nesse treino, vamos buscar o aprendizado motor para acelerar o ganho de massa muscular nos próximos programas de treino. Nos treinos seguintes, vamos usar métodos tensionais para promover o rápido aumento da massa muscular, como a pirâmide. Se você é um novato esse treino de musculação é ideal para você.

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Não imitar séries de fisiculturistas avançados é o segredo para crescer mais rápido, associada a uma nutrição adequada e horas de sono suficientes, esse programa de treino vai promover ganho de 6 a 12 quilos de massa magra, que é muito realista para o primeiro ano de treino.

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Qual o valor do investimento

O programa terá um custo de 39,90 por mês, ele será renovado mensalmente no dia da contratação do serviço, para cancelar seu programa basta enviar um e-mail para contato@musculacaoonline.com.br pedindo o cancelamento do serviço de consultoria.

Como recebo meu treino

O programa de treino será enviado para seu e-mail cadastrado no Pag Seguro de 2 a 5 dias depois da confirmação do pagamento. O programa de treino será enviado através do e-mail contato@musculacaoonline.com.br

O que você recebe

Planilhas e PDFs: programa de treino aeróbio e musculação e um PDF com os exercícios de alongamento. A sua planilha de treino virá com os exercícios, séries, repetições, intervalos, velocidade de execução, métodos e periodização do treinamento.

Tutorial: para garantir que o cliente compreenda o programa de treino, nossa equipe desenvolveu o tutorial detalhado com todas as varáveis das fichas de treino.

Suporte: para assegurar a execução correta dos programas de treino, nossa empresa fornece suporte online diário para seus clientes.

Orientação nutricional

Para garantir o sucesso do seu programa, vou calcular quantas calorias, e a porcentagem de carboidratos, gorduras e proteínas que você deve consumir para conquistar seus objetivos, com esses informações você pode montar seu cardápio com inúmeros aplicativos para celular . Mas o ideal é que você procure uma nutricionista para ter resultados mais satisfatórios.

Comece já!

Agora que você já sabe como será seu programa de treino, não perca tempo e contrate nosso serviço hoje mesmo!