• 13 - 997293723
  • Contato

    Deixe-nos manter contato!X

    DEIXE UM COMENTÁRIO

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

Treino de musculação'S ARCHIVE

  • Nossa equipe da pesonal trainer online desenvolveu esse exemplo de treino para mulheres que treinam 6 dias por semana e desejam definição muscular. Esse treino de definição muscular para mulheres, foi desenvolvido para alunas avançadas que tem disponibilidade para treinar 6 dias por semana. O treino de definição muscular vai usar o stress metabólico como […]

    CONTINUE LENDO
  • Nossa equipe da pesonal trainer online fez uma seleção dos 10 melhores exercícios para perder peso, e que você pode fazer em casa! A perda de peso pode ser alcançada com uma rotina de exercícios para o corpo inteiro feita em casa. Você pode até gastar seus quilinhos a mais, queimando o excesso de calorias que […]

    CONTINUE LENDO
  • O treino para perder peso, foi desenvolvido por nossa equipe da pesonal trainer online para mulheres que não estão satisfeitas com a balança. Esse treino de musculação feminina para perder peso, é um exemplo de como um treino de musculação deve ser para promover a perda de peso sem afetar a massa muscular, para que […]

    CONTINUE LENDO
  • Nossa equipe da pesonal trainer online desenvolveu esse exemplo de treino para alunos endomorfos que desejam ganhar massa muscular Esse treino de hipertrofia para alunos endomorfos avançados, com divisão de série ABCDE tem como objetivo promover o ganho de massa muscular sem permitir o aumento do percentual de gordura. O volume de hipertrofia para alunos […]

    CONTINUE LENDO
  • Treino de musculação para futebol amador

    Por Rodrigo Ramos | em Treino de musculação | on junho 11, 2015

    O treino de musculação pode ser usado para melhora da força e potência de atletas de profissionais e amadores, só que o treino de musculação para melhora da potência e prevenção de lesões não deve usar somente as máquinas pois as mesmas tem baixa especificidade em relação a modalidade desportiva. Hoje vamos publicar um exemplo […]

    CONTINUE LENDO
  • O treino de musculação não necessita de uma série de equipamentos como muitas pessoas acreditam, muitos dos alunos que contratam o programa de personal trainer online tem somente barras e halteres e posso garantir que isso é o necessário para e realizar um treino de hipertrofia eficientes. As barras são equipamentos de treino universais, e […]

    CONTINUE LENDO
  • Como transformar seu treino de musculação

    Por Rodrigo Ramos | em Treino de musculação | on maio 19, 2015

    Muitos alunos na sala de musculação reclamam que com o passar do tempo o treino fica monótono, eles sempre treinam com o mesmo número de séries, repetições e intervalo de descanso entre as séries, só que esse tipo de conduta além de ser chata é ineficiente em promover o ganho de massa muscular. Mas apesar […]

    CONTINUE LENDO
  • 8 vantagens de treinar musculação em casa

    Por Rodrigo Ramos | em Treino de musculação | on maio 18, 2015

    Muitos alunos me perguntam se é possível ter resultados treinando em casa, quando falamos de resultados tempo um espectro muito grande de possibilidades, mas se você não está pensando em virar um fisiculturista não vejo menor problema. Pessoalmente, adoro treinar na academia, sobretudo nos horários mais tranquilos As academias também tornam mais fácil encontrar companheiros […]

    CONTINUE LENDO
  • Treino de hipertrofia para o abdômen

    Por Rodrigo Ramos | em Treino de musculação | on março 17, 2015

    Combinado com um treino aeróbio exigente, esse plano de treino irá fortalecer seu abdômen e deixar ele bem tonificado. Se você é iniciante, realize apenas 3 séries de cada exercício e, se necessário, reduza o número de repetições. No final do treino, você deverá sentir seus abdominais ardendo. ABDOMINAIS COM RODA Este é um exercício […]

    CONTINUE LENDO
  • Para ter um abdômen que chame atenção na praia você precisa de duas coisas, músculos fortes na parede abdominal e nos eretores na coluna e uma fina capa de gordura sobre sua barriga. Para ficar com os músculos abdominais forte você depende de um treino duro que leve seu abdômen a exaustão. Já para ficar […]

    CONTINUE LENDO
COPYRIGHT Musculação Online 2012. Todos os direitos reservados.
Desenvolvido por Ntech.