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Confira nossos artigos, treinos e receitas
20 de Janeiro de 2018

Receitas deliciosas com ovos para emagrecer ou ganhar massa muscular

Se tem dificuldade em aguentar o sabor da albumina (clara de ovo em pó) ou se simplesmente procura outras formas de ingerir este alimento rico em […]
19 de Janeiro de 2018

Treino de hipertrofia para as coxas e glúteos

Esse treino de hipertrofia muscular para as pernas e glúteos com exercícios de musculação em vídeo é para mulheres com mais de 17 anos e no […]
19 de Janeiro de 2018

Treino de definição muscular, divisão ABC, 3 dias na semana, sexo masculino

Esse é um exemplo d treino para alunos do sexo masculino que vão para academia 3 vezes por semana e querem treinar ao ar livre 3 […]
18 de Janeiro de 2018

Como tratar a dor lombar na musculação

A dor lombar é uma reclamação recorrente entre os alunos que fazem musculação e procuram nosso serviço de personal trainer online. O tratamento desse tipo de […]
18 de Janeiro de 2018

Treino de hipertrofia, série AB, sexo masculino

O treino de hipertrofia muscular com vídeo dos exercícios é para alunos intermediários do sexo masculino com até 2 anos de experiência no treino de musculação,e que estão fazendo […]
18 de Janeiro de 2018

Treino de musculação e emagrecimento com série A-B

Esse treino de musculação para o emagrecimento, pode ser usado por homens e mulheres com mais de 18 ano e no mínimo 3 meses de experiência com […]
16 de Janeiro de 2018

O preço do personal trainer online vale a pena?

O preço do personal trainer online é uma grande vantagem competitiva dessa modalidade do personal trainer, e nesse artigo vamos explicar como avaliar o custo benefício. Para […]
16 de Janeiro de 2018

Divisão das séries | 10 formas de dividir seu treino de musculação

A divisão das séries de musculação ainda é um tema muito controverso dentro das academias. Nesse artigo vamos apresentar as divisões descritas na literatura e como […]
15 de Janeiro de 2018

Vale a pena usar o 2,4-Dinitrofenol no treino de definição muscular

Geralmente não tenho o hábito de falar de substâncias proibidas, mas neste caso sinto que tenho mesmo que abrir uma exceção. A substância a que me […]
14 de Janeiro de 2018

Treino de musculação para iniciantes com série AB

Se você está vindo de uma sala de yoga, ou ginástica esse treino de musculação para iniciantes é ideal para ser seu primeiro encontro com a […]