A cadeira extensora é o exercício mais básico para o treino das coxas, mas apesar disso muito alunos realizam o treino nesse aparelho de forma equivocada. […]
O stiff com barra é um dos melhores exercícios de musculação para os músculos posteriores da coxa, seu nível de atividade eletromiográfica é médio, mas de […]