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A ginecomastia é um problema muito comum em alunos que fazem musculação e usam anabolizantes, e infelizmente muito acham que fazer mais treino para o peitoral […]

Por mais que a teoria do treinamento esteja cada vez mais acessível na prática através de profissionais competentes, devemos tomar cuidado com o fácil acesso a […]

A musculação tem um papel fundamental na prevenção de lesões, como todos sabem, os atletas são os que mais estão propícios a sofrer com lesões em […]

O treinamento de musculação pode melhora a densidade mineral óssea e desempenho neuromuscular em mulheres adultas jovens, as diretrizes do Journal of Strength & Conditioning Research […]

Como ganhar massa muscular nas pernas? Essa é uma pergunta feita diariamente na personal trainer online. A tendência das mulheres é de focalizar diretamente o ponto crucial […]

Sobre o ganho de Massa muscular, a mudança das repetições é geralmente ignorada nos treinos de hipertrofia muscular no alunos que começam a treinar na personal […]

Para organizar o planejamento de Treino de Hipertrofia Feminino anual, é necessário: dividir o programa  de hipertrofia  em partes administráveis. De um objetivo principal, podemos trabalhar em […]

Por que não ganho massa muscular? Essa é uma pergunta frequente nos comentários do blog e nesse artigo vamos explicar como evitar isso. No treino de […]

Esse guia foi desenvolvida por nossa consultoria online para ajudar os leitores que almejam ganhar massa muscular. Hipertrofia, como dividir Falando em termos técnicos, nada mais […]

Esta cada vez mais frequente a utilização da técnica conhecida como autoliberação miofascial nas academias por praticantes e personal trainers. O que é a autoliberação miofascial […]