Este artigo apresenta o resultado de três anos de pesquisa em 12 academias de musculação e fitness das Zonas Norte e Sul da cidade do Rio de Janeiro. […]
O consumo adequado de proteínas é fundamental para se obter sucesso no treino de musculação, elas estão presentes em todas as células e tecidos e formam […]
A suplementação pós treino é uma das variáveis mais importante para quem está realizando o treinamento de hipertrofia muscular, pois depois de deixar seu sangue na […]
A suplementação de cafeína é utilizada como meio de alcançar o sucesso esportivo de alto nível, treinadores, nutricionistas, médicos e cientistas têm lançado mão de inúmeros recursos ergogênicos […]