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Confira nossos artigos, treinos e receitas
6 de Abril de 2018

Treino para mulheres em jejum: realmente emagrece?

O treino feminino em jejum virou uma epidemia perigosa nas academias. Nós da Personal Trainer online vamos explicar a teoria  deste método que se baseia na […]
2 de Março de 2018

Variação da freqüência cardíaca em teste de corrida

VALIDADE, CONFIABILIDADE E REPRODUTIBILIDADE DO LIMIAR DE VARIABILIDADE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA EM TESTE DE CORRIDA INCREMENTAL RESUMO: Tendo em vista o baixo custo da avaliação do […]
16 de Fevereiro de 2018

Treino Tabata – Guia completo

O treino Tabata é um protocolo de treino intervalado com ultra intensidade >170% do Vo2máx que foi desenvolvido a partir do estudo do Instituto de Aptidão […]
1 de Fevereiro de 2018

Prescrição do treinamento com base no teste ergométrico

Abordarei nesse artigo, a prescrição do treinamento, mais precisamente, da forma aeróbia para indivíduos sem qualquer patologia, com base no teste ergométrico realizado obrigatoriamente por um […]
24 de Janeiro de 2018

Conheça 3 formas de treino intervalado para você torrar gordura

Existem inúmeras formas de realizar o treino aeróbio, mas poucas são tão eficientes como o treino intervalado, no artigo de hoje vou mostrar algumas formas de […]
19 de Abril de 2016

Como emagrecer e ganhar massa muscular com 8 minutos do treino TABATA

Você pode queimar gordura e começar a ficar rasgado em apenas 8 minutos com este circuito Tabata de alta intensidade que combina flexões e agachamentos. Resumo […]
26 de Fevereiro de 2015

O exercício aeróbio em jejum vale a pena?

O treinamento aeróbio em jejum ainda é muito discutido dentro da academia, e sua eficácia discutida para vários grupos. O objetivo desse artigo, e explicar como […]
12 de setembro de 2012

Freqüência cardíaca de recuperação e o infarto do miocárdio

As doenças cardiovasculares (DCV) são desencadeadas normalmente por disfunções autonômicas, como por exemplo, aumento da atividade nervosa simpática, permanecendo após seis meses de um evento cardíaco, […]