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Confira nossos artigos, treinos e receitas
29 de maio de 2018

Sedentarismo e suas consequências. Como prevenir essa praga?

O sedentarismo é uma praga que afeta mais de 70% da população mundial, nesse artigo vamos mostrar as recomendações do CDC e o ACSM para prevenção […]
26 de maio de 2018

Recuperação infarto agudo do miocárdio com exercício aeróbio

Abordarei nesse artigo a forma mais adequada para a prescrição do exercício físico para os indivíduos que já sofreram um ou mais infartos agudo do miocárdio […]
7 de maio de 2018

Treino em jejum realmente emagrece, como devo fazer?

O treino aeróbio em jejum virou uma epidemia perigosa nas academias. Nesse artigo vamos explicar um pouco sobre a fisiologia desse tipo de treino, se ele é […]
2 de março de 2018

Variação da freqüência cardíaca em teste de corrida

VALIDADE, CONFIABILIDADE E REPRODUTIBILIDADE DO LIMIAR DE VARIABILIDADE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA EM TESTE DE CORRIDA INCREMENTAL RESUMO: Tendo em vista o baixo custo da avaliação do […]
16 de fevereiro de 2018

Treino Tabata – Guia completo

O treino Tabata é um protocolo de treino intervalado com ultra intensidade >170% do Vo2máx que foi desenvolvido a partir do estudo do Instituto de Aptidão […]
10 de fevereiro de 2018

Treino aeróbico para secar e definir, o que devo fazer?

O treino aeróbico Treino aeróbico para emagrecer, definir ou ganhar resistência. Quanto tempo preciso fazer para ter esses resultados? Todos os alunos da nossa consultoria online […]
1 de fevereiro de 2018

Prescrição do treinamento com base no teste ergométrico

Abordarei nesse artigo, a prescrição do treinamento, mais precisamente, da forma aeróbia para indivíduos sem qualquer patologia, com base no teste ergométrico realizado obrigatoriamente por um […]
24 de janeiro de 2018

Conheça 3 formas de treino intervalado para você torrar gordura

Existem inúmeras formas de realizar o treino aeróbio, mas poucas são tão eficientes como o treino intervalado, no artigo de hoje vou mostrar algumas formas de […]
19 de abril de 2016

Como emagrecer e ganhar massa muscular com 8 minutos do treino TABATA

Você pode queimar gordura e começar a ficar rasgado em apenas 8 minutos com este circuito Tabata de alta intensidade que combina flexões e agachamentos. Resumo […]
26 de fevereiro de 2015

O exercício aeróbio em jejum vale a pena?

O treinamento aeróbio em jejum ainda é muito discutido dentro da academia, e sua eficácia discutida para vários grupos. O objetivo desse artigo, e explicar como […]