COMO FUNCIONA O MÉTODO MAX12?

O Método MAX12 é um sistema de treinos criado para mulheres reais, com rotinas reais, que querem transformar o corpo sem hormônios, sem precisar viver na academia e sem passar fome.

Ele foi desenvolvido com base em fisiologia do exercício, ciência do emagrecimento e anos de experiência com alunas que já tentaram de tudo e não conseguiam ver resultado consistente.

🔬 FASE 1 – AVALIAÇÃO PERSONALIZADA

Tudo começa com uma avaliação completa:

  • Peso, altura, idade e IMC

  • Objetivos e prioridades estéticas

  • Rotina diária, tempo para treinar e local disponível (casa ou academia)

  • Nível de treino e histórico de saúde

  • Fatores hormonais como uso de anticoncepcional, menopausa ou qualidade do sono

Com esses dados, o método já começa diferente: você não vai receber um treino genérico. Vai receber um plano feito sob medida.

🔁 FASE 2 – TREINO INTELIGENTE, BASEADO NO SEU PERFIL

A partir da avaliação, você recebe um treino 100% individualizado, com foco em:

  • Perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo (recomposição corporal)

  • Evitar platôs com uso de treinos polarizados e métodos avançados

  • Proteger os músculos e articulações, com exercícios adequados ao seu nível

  • Gerar mais resultado em menos tempo, com treinos de até 45min

  • Treinos para academia ou casa, com vídeos, fotos e instruções dentro do app

🔄 FASE 3 – AJUSTES MENSAIS PARA CONTINUAR EVOLUINDO

Ao contrário dos treinos prontos da internet, o MAX12 não te abandona no meio do caminho.

  • A cada 30 dias você envia novas fotos e medidas

  • Acompanhamos seus resultados e ajustamos tudo: carga, volume, métodos e até a divisão de treinos

  • Se você estagnar, nós mudamos a estratégia.

  • Se você avançar rápido, nós aceleramos junto com você.

Isso garante progressão contínua, motivação constante e melhor resposta hormonal ao treino.

🧠 FASE 4 – ACOMPANHAMENTO E SUPORTE DIÁRIO

Você nunca mais vai se sentir sozinha ou perdida no meio de um treino.

  • Suporte direto com nossa equipe pelo WhatsApp

  • Tiramos dúvidas, corrigimos execução e adaptamos treinos na hora se precisar

  • Orientações semanais sobre treino, rotina e ajustes hormonais

  • E o mais importante: motivação, acolhimento e estratégia.

🧬 O DIFERENCIAL: A CIÊNCIA POR TRÁS DO MAX12

✅ Alunos que desejam ganhar massa sempre aumentam a intensidade ou o volume do treino todos os meses para continuar progredindo. Além disso, utilizamos métodos como Drop Set, Pirâmide, Bi-Set e outras técnicas avançadas para otimizar o estímulo muscular sem a necessidade de cargas absurdas.

Já aqueles que desejam perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo contam com:

✅ Estratégias para estimular a produção de miocinas, reduzir inflamação, melhorar a sensibilidade à insulina e acelerar o metabolismo basal
✅ Treinos polarizados que aumentam os hormônios responsáveis pela quebra de gordura e pelo ganho de massa muscular, promovendo resultados estéticos visíveis, com curvas e definição — e não apenas perda de peso.

Mais de 15 mil mulheres transformaram o corpo e recuperaram a autoestima com o MAX12:

✅ Eliminaram 5, 10, até 40kg de gordura sem ficarem flácidas
✅ Definiram abdômen, glúteos e coxas com treinos de apenas 3 a 5x por semana
✅ Ganharam até 12kg de massa muscular, superando a vergonha de usar roupas justas
✅ Reconquistaram a autoestima, a energia e a liberdade de vestir o que quiserem
✅ E, acima de tudo, sentem orgulho do corpo que conquistaram com esforço real

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