CONTROLE SUA DIETA PARA CRESCER O BUMBUM
SIGA OS PASSOS ABAIXO PARA MONTAR SEU PLANO DE REFEIÇÕES
O processo de hipertrofia exige uma alimentação adequada em relação as calorias e nutrientes. Para ajudar nesse processo nossa equipe de nutricionistas montou esse tutorial para que você possa usar nosso App Food da forma mais eficiente possível!
Depois de ler o tutorial com atenção, monte seu plano alimentar no App Food e veja os exemplos de refeições por faixa de calorias no final da página. Claro que isso não substitui uma nutricionista, mas se nesse momento você não pode contratar nosso Plano Premium, essa é uma ferramenta que vai te ajudar a conquistar seus objetivos.
Depois de ler o tutorial com atenção, monte seu plano alimentar no App Food e veja os exemplos de refeições por faixa de calorias no final da página. Claro que isso não substitui uma nutricionista, mas se nesse momento você não pode contratar nosso Plano Premium, essa é uma ferramenta que vai te ajudar a conquistar seus objetivos.
MONTE SUA DIETA E 8 PASSOS
EM 5 MIN VOCÊ MONTA SEU PLANO PARA CRESCER SEM SUPLEMENTOS
Na tela do App Musculação Online clique em nutrição e faça o download do App Food
Baixe o App e acesse com o mesmo login e senha do App Musculação Online
Faça as configurações iniciais como sexo, peso e estatura
Informe os dados sobre seu estilo de vida, isso também vai ser usado para calcular sua dieta
Coloque como meta ganhar 1kg por mês, assim você cresce sem barriga
Automaticamente ele vai sugerir essa distribuição de nutrientes, não precisa mudar nada
Pronto, a sugestão de calorias e nutrientes está pronta, agora basta você ver os exemplos de refeições abaixo
Para te ajudar no controle você pode cadastrar tudo o que consome no App, dessa forma fica fácil de saber se está no caminho certo para crescer
EXEMPLO DE REFEIÇÕES DO CAFÉ A CEIA
Esse é um exemplo de refeições para quem consome de 1200 a 3000 calorias para crescer
