Esse treino eleva os hormônios GH e Adrenalina, como consequência você aumenta a quebra de gordura que levam a barrida chapada. Além de aumentar a quebra da gordura os treinos metabólicos elevam a produção de IGF-1 que é um potente hormônio anabólico que acelera o metabolismo através do aumento da massa magra
O HIGH DENSITY TRAINING é um sistema para montar treinos que definem a barriga em menos de 30 min. Ele é o único sistema que usa alta intensidade e volume em treinos de curta duração. Então aquele treino tradicional que dura 60 minutos com o sistema HDT vai durar de 20 a 30 minutos com os mesmos resultados para hipertrofia e definição.
Para secar o abdômen você precisa acelerar o metabolismo com o aumento da massa magra. Para crescer em casa sem usar equipamentos você precisa usar o princípio das contrações assincrônicas Esse princípio diz que no treino com pouco peso o ideal é fadigar um grupo de fibras de cada vez e dessa forma conseguir que todas cresçam mesmo usando o peso do corpo.
Prof. Rodrigo Ramos é o criador do método MAX 12 e já ajudou milhares magras a conquistarem as pernas e glúteos que sempre sonharam sem usar nenhum tipo de hormônio!.
- Graduado em Educação física
- Pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Reabilitação Cardíca
- Personal training com experiência em performance, emagrecimento, hipertrofia e definição muscular
- Professor na Pós Graduação em Marketing, Gestão e Prescrição do Exercício - Personal Global | FAMESP
- Professor das disciplinas de fisiologia do exercício, treinamento desportivo e avaliação das capacidades física,
- Atuou por 3 anos como pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício do Centro Universitário Monte Serrat - Unimonte
- Sócio fundador do site musculacaoonline.com.br
- Autor de mais de 500 posts no blog do site musculacaoonline.com.br
O plano pode ser pago no boleto, cartão, transferência depóstito ou PIX e te dou garantia de até 7 dias sem nenhuma dor de cabeça.
Depois de contratar, abrirá uma página para realizar a avaliação e baixar o App Musculação Online. Preenche sua avaliação e envie a foto com roupas de treino. O acesso ao aplicativo irá automaticamente para seu e-mail. Já o programa de treino será enviado por e-mail entre 2 e 4 dias depois do preenchimento da avaliação. Nossa equipe irá entrar em contato avisando que o o treino está no aplicativo e vai te explicar qual nossa estratégia inicial de treino
De 48h à 96h depois do preenchimento da avaliação e envio das fotos com roupas de treino.
Você vai receber no seu e-mail o acesso ao nosso App Musculação Online em até 1 hora após a confirmação do pagameento. No aplicativo você vai encontrar seu programa de treino completo com os dias de treino, exercícios, séries, etc entre 2 e 4 dias. Mas nossa equipe vai entrar em contato avisando que está tudo pronto
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