Atividade física na melhora da saúde do idoso

A população brasileira tem um dos maiores índices de idosos do mundo, e sabe-se através de pesquisas que até 2020 essa população, que hoje é por volta de 7%, daqui à 3 anos, pode aumentar.

O idoso por sua vez tem uma melhora na qualidade de vida atualmente devido a inúmeras informações que lhe são passadas, devido a pesquisas e também pela conscientização do próprio indivíduo. Nessa faixa etária, que é após os 65 anos, já se é esperado a aparição de certas doenças, como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, alzheimer, parkinson, entre outras.

Mas, embora algumas doenças possam não ter a cura por completo, é possível se viver bem e com certa qualidade de vida, caso saiba controlar mudando alguns, pequenos e poucos hábitos.

Estudos comprovam

Cada vez mais os avanços da medicina tem ajudado nesse fator, pois com certas pesquisas, é possível conscientizar a população a mudar certos hábitos e começar a viver uma vida mais saudável. Isso vai muito mais além do que uma alimentação balanceada, os idosos, além de já estarem tomando esse cuidado com a alimentação estão também iniciando atividades físicas, e isso tem uma melhora muito significativa em sua saúde e qualidade de vida.

Direta e/ou indiretamente exercícios físicos contribuem muito pela melhora quanto as doenças que esse idoso pode vir a ter, ou já tem à um tempo. além de ajudá-do a não perder certos movimentos, ajuda também quanto a fadiga, a força muscular e a resistência para exercer pequenas atividade do seu dia a dia.

Médicos recomendam

Após alguns exames e certos cuidados e recomendações, os médicos recomendam aos seus pacientes, pelo menos 3x por semana alguma atividade física que lhe dê um certo prazer em praticar.

isso mesmo, não adianta ” fazer por fazer “, precisa ser algo que lhe incentive a praticar mais e mais.

O governo cria campanhas

Uma campanha do governo bem conhecida na baixada Santista é o ” Agita São Paulo “.

É uma campanha que incentiva milhares de pessoas por diversas cidades do estado à praticar exercícios e lhes dando assim informações e espaços para que se pratique alguma atividade física em benefício à sua saúde e qualidade de vida.

Conclusão

Para finalizar o artigo podemos em si concluir, que sim, pode ser que surjam algumas doenças na terceira idade, mas que saber adaptar-se à certas rotinas, só trará benefícios para a vida do idoso. com uma alimentação saudável e a conscientização para a prática de uma atividade física, sua qualidade de vida com certos hábitos, só tende a melhorar.

Porém, as doenças que podem não ter cura, podem sim ser controladas com essas mudanças, e por mais que indiretamente como o parkinson e o alzheimer, a mudança ao iniciar uma atividade física é bem drástica, mas, para o bem da saúde do idoso.

A conscientização por uma vida saudável pode se iniciar, agora. Não espere acontecer algo mais grave para ir atrás de mudanças, pense nisso.

Bons treinos.

Atividade física na melhora da saúde do idoso

Autor: Thais Lima

Graduanda em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, na instituição de ensino Esamc Santos. Responsável por fazer a pesquisa, seleção e produção dos melhores conteúdos sobre treinamento, nutrição, gestão de stress e sono, dieta e suplementação.

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