No universo do treinamento de hipertrofia, os métodos de treino são ferramentas essenciais para modular o volume, a intensidade e a densidade dos exercícios. Cada método […]
A condromalácia patelar, comumente conhecida como “joelho de corredor”, é uma condição que afeta a cartilagem da patela (rótula) e é de particular interesse para quem […]
“Você só está trabalhando 40% do seu músculo?” Esta pergunta pode surpreender muitos entusiastas da musculação. A crença comum é que a faixa de 8 a […]
Hipertrofia Muscular e a divisão ideal da série de musculação depende do objetivo do aluno e número de séries que serão utilizados na sessão de treinamento. […]
Qual Cadência na musculação é o ideal para crescer? A busca pela hipertrofia muscular é um objetivo comum entre praticantes de musculação. Enquanto muitos se concentram […]
Muitos alunos desistem de treinar por achar que o treino de musculação monótono! Hoje vou explicar como usar O MÉTODO PARA deixar o treino mais divertido […]
O volume correto de séries por grupo muscular é fundamental para promover a hipertrofia muscular. Para um aluno iniciante três séries de 8 a 12 repetições, […]