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Confira nossos artigos, treinos e receitas
11 de junho de 2018

Treino de força especial para esporte e qualidade de vida

O treino de força especial nada mais é que o uso de exercícios de força e potência específicos para qualquer esporte ou situação específica do dia […]
30 de maio de 2018

4 falhas clássicas no treino de musculação para mulheres

Nesse artigo vamos apresentar 4 falhas clássicas que acontecem no treino de musculação com objetivo no ganho de massa magra. Antes de culpar a mãe por não […]
27 de maio de 2018

Treino de musculação para diabetes, riscos & benefícios

O treino de musculação é indicado para pacientes com diabetes por ser de fácil realização e promover uma série de benefícios, mas como todas as modalidades […]
26 de maio de 2018

Top 5 – Exercícios de bíceps para academia

Os exercícios para bíceps são os mais realizados pelos homens nas academias e a maiorias dos clientes da personal trainer online querem hipertrofia-los. Não à toa, […]
24 de maio de 2018

Método Rest-Pause: como usar para crescer mais rápido

O método rest-pause é uma excelente ferramenta para promover o ganho de massa muscular no bíceps, com ele podemos aumentar a intensidade dos treinos e possivelmente […]
23 de maio de 2018

Sintomas overtraining musculação. Como evitar?

O treino de musculação promove aumento da força muscular, do Vo2 máximo e modulação da atividade das enzimas do metabolismo anaeróbio. Estas adaptações fisiológicas estão associadas […]
12 de maio de 2018

Método de confusão muscular para acelerar a hipertrofia

O método de confusão muscular estipula que os estímulos de treinamento devem variar de forma continua ao longo de ciclos de 6 semanas. Weider,  que foi […]
12 de maio de 2018

Musculação para idosos, como montar o treino corretamente!

A prescrição do treino de musculação para idosos deve seguir as mesmas diretrizes do treinamento de força para atletas ou adultos saudáveis, hoje vamos explicar como […]
10 de maio de 2018

Treinar com barra ou halteres, o que é melhor?

O treino com barra e halteres é muito interessante, e vários alunos em nossa consultoria online usam somente esse tipo de equipamento para treinar. Esses equipamentos […]
8 de maio de 2018

Exercícios para engrossar panturrilha, conheça os TOP 5

Nesse artigo vamos explicar como o personal trainer online pode escolher os exercícios para o treino de panturrilhas (gêmeos ou tríceps sural). Esse é um grupo […]