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Confira nossos artigos, treinos e receitas
19 de junho de 2018

Como ectomorfo deve fazer a dieta na fase de bulking

O aluno Ectomorfo precisa de uma dieta especial para treinar num nível de intensidade que é o ciclo de Hipertrofia Muscular, ele precisará dar a devida […]
18 de junho de 2018

Série para malhar perna e glúteo de mulheres magras

Esse é uma série para perna e glúteo que só deve ser realizada por alunas intermediárias e avançadas com intervalo de 96 horas entre as sessões […]
13 de junho de 2018

Ectomorfos conseguem ganhar massa muscular? Descubra como!

O aluno ectomorfo (magro) tem mais dificuldade para ganhar massa muscular e por isso precisa de um programa específico. Isso acontece porque o seu metabolismo e […]
13 de junho de 2018

Serie de peito e bíceps para alunos ectomorfos (magros)

Essa Serie de peito e bíceps foi projetada para alunos ectomorfos que já treinam a mais de 6 meses. Ela vamos usar um volume de 12 séries […]
11 de junho de 2018

Treino de força especial para esporte e qualidade de vida

O treino de força especial nada mais é que o uso de exercícios de força e potência específicos para qualquer esporte ou situação específica do dia […]
5 de junho de 2018

Como acelerar o metabolismo depois dos 30 anos sem remédios

Nesse artigo vamos explicar como acelerar e manter o metabolismo acelerado depois dos 30 anos. Mas antes vamos explicar o que é metabolismo! O metabolismo nada mais […]
4 de junho de 2018

Treino aeróbio em jejum tem fundamento fisiológico?

Uma pergunta que eu recebo quase que diariamente no site é: “professor, se eu fizer exercício em jejum, eu consigo queimar mais gordura?”. Quando vem a resposta, […]
2 de junho de 2018

Como escolher os exercícios, a carga e o intervalo na musculação

Nesse artigo vamos explicar como organizar as variáveis básicas do treino de musculação para alunos iniciantes e intermediários. Escolha dos exercícios. Um programa de treinamento deve […]
1 de junho de 2018

O que é nutrição funcional e como se aplica aos praticantes de exercícios físicos

A Nutrição Funcional compreende a interação entre todos os sistemas do corpo, enfatizando as relações que existem entre a bioquímica, a fisiologia e os aspectos emocionais […]
31 de maio de 2018

Receitas de sucos saudáveis para emagrecer

Nesse artigo vamos descrever uma série de receitas de sucos deliciosos para inúmeros objetivos. SUCO BRONZEADOR Modo de preparo Este suco é rico em carotenoides (betacaroteno, […]