28 de março de 2023
Bom, ectomorfo não é genótipo (genética) e sim fenótipo ou seja, você está ectomorfo e nesse post vou te explicar como virar mesomorfo. Mas antes de […]
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27 de março de 2023
Prof, O que fazer para crescer mesmo sendo ectomorfo? Bom, esse é o sonho de muitas mulheres magras que me mandam msg aqui e no instagram […]
21 de março de 2023
A velocidade de execução dos exercícios é uma das vertentes mais importantes que precisa ser considerada pelos praticantes de musculação, pois ela influencia diretamente na obtenção […]
21 de março de 2023
Se você passa horas sentado sem se levantar para se locomover, você pode sofrer o problema denominado de amnésia glútea. Esta condição, também conhecida como […]
19 de março de 2023
A maca peruana é um alimento incrivelmente nutritivo originário da região andina da América do Sul. É também conhecido como “ouro inca” devido à sua importância […]
17 de março de 2023
O método japonês Fukutsudzi é uma técnica criada pelo doutor Toshiki Fukutsudzi, com o intuito de aliviar dores pélvicas em seus pacientes. A técnica rapidamente se […]
16 de março de 2023
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2 de março de 2023
O biotipo é um fator que influencia o ganho ou a perda de massa muscular e gordura. Pessoas com biótipo ectomorfo, por exemplo, devem prestar atenção […]
2 de março de 2023
Fazer exercícios regularmente e seguir o planejamento do treinador são fundamentais para obter massa muscular. Além disso, a alimentação deve ser adequada para o objetivo buscado, […]
2 de março de 2023
Descobrir qual é o seu biótipo corporal é muito útil para alcançar resultados eficazes e duradouros. A classificação foi criada por William Sheldon em 1940, e […]