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Confira nossos artigos, treinos e receitas
4 de junho de 2018

Treino aeróbio em jejum tem fundamento fisiológico?

Uma pergunta que eu recebo quase que diariamente no site é: “professor, se eu fizer exercício em jejum, eu consigo queimar mais gordura?”. Quando vem a resposta, […]
2 de junho de 2018

Como escolher os exercícios, a carga e o intervalo na musculação

Nesse artigo vamos explicar como organizar as variáveis básicas do treino de musculação para alunos iniciantes e intermediários. Escolha dos exercícios. Um programa de treinamento deve […]
1 de junho de 2018

O que é nutrição funcional e como se aplica aos praticantes de exercícios físicos

A Nutrição Funcional compreende a interação entre todos os sistemas do corpo, enfatizando as relações que existem entre a bioquímica, a fisiologia e os aspectos emocionais […]
31 de maio de 2018

Receitas de sucos saudáveis para emagrecer

Nesse artigo vamos descrever uma série de receitas de sucos deliciosos para inúmeros objetivos. SUCO BRONZEADOR Modo de preparo Este suco é rico em carotenoides (betacaroteno, […]
30 de maio de 2018

4 falhas clássicas no treino de musculação para mulheres

Nesse artigo vamos apresentar 4 falhas clássicas que acontecem no treino de musculação com objetivo no ganho de massa magra. Antes de culpar a mãe por não […]
29 de maio de 2018

Sedentarismo e suas consequências. Como prevenir essa praga?

O sedentarismo é uma praga que afeta mais de 70% da população mundial, nesse artigo vamos mostrar as recomendações do CDC e o ACSM para prevenção […]
29 de maio de 2018

Exercícios abdominais na academia: mitos e verdades

O treinamento ideal dos abdominais na musculação está longe de ser descrito, provavelmente você já buscou no Google está resposta, mas o treinamento do abdômen ainda […]
29 de maio de 2018

Treino de anterior e posterior de coxa, 5 regras para ter resultados

A maioria da alunas querem ganhar ou enrijecer as pernas, realizar um bom treino de coxas vai além do aspecto estético, ele também é um importante componente […]
29 de maio de 2018

Como fazer a musculação dar resultados rápidos?

Como começar na musculação e ter resultados rápidos e práticos, são os objetivos dos alunos. Nossos alunos, na maioria das vezes sempre foram pessoas sedentárias, que […]
29 de maio de 2018

Definição muscular feminina, 5 regras para conquistar seus objetivos

A definição muscular é o objetivo de muitos clientes, mas esse é um tema complexo e vem sendo estuado constantemente pela ciência. Fórmula mágica para definir? Não […]