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Nas academias se prescrevem treinos sem pé nem cabeça e isso está atrapalhando o desenvolvimento das alunas. Por isso, eu escrevi esse guia de treino, assim […]

O desafio: Um dos grandes desafios para quem busca uma melhora na estética do corpo depois dos quarenta anos, é o ganho de músculos.   Por isso, […]

Como definir sem fazer aeróbico? 80% das alunas querem crescer e depois definir, mas é nessa hora que elas se atrapalham! E para piorar a situação […]

BAIXE SEU TREINO DE HIPERTROFIA PARA MULHERES MAGRAS NO FINAL DA PÁGINA Atenção, leia o post todo antes de baixar seu treino. Mulheres magrinhas conseguem ganhar […]

Parabéns! Você fez o seu cadastro com sucesso. Mas se você quer descobrir como ganhar massa muscular de uma vez por todas, leia até o final […]

🏆Parabéns! Você fez o seu cadastro com sucesso. O que você acha da ideia de fazer parte de um grupo seleto que tem acesso às estratégias […]

BAIXE SEU TREINO DE HIPERTROFIA PARA MULHERES COM MAIS DE 40 ANOS NO FINAL DA PÁGINA Leia com atenção antes de baixar o treino. É possível […]

Qual a melhor ordem de treino para crescer as coxas e glúteos? Não sabe neh…nao tem problema eu escrevi esse guia justamente para explicar isso. Mas […]

Nos últimos anos, o padre Marcelo Rossi vinha trabalhando duro para se recuperar de problemas de saúde relacionados ao excesso de peso.  Ele passou a seguir […]

Descubra como utilizar o método DropSet para maximizar seus resultados na academia Se você treina a mais de 6 meses, certamente já ouviu falar sobre a […]