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Confira nossos artigos, treinos e receitas
17 de Janeiro de 2018

Personal trainer online para sedentários, será uma boa ideia?

Personal trainer online para sedentários é uma excelente ferramenta para adotar um estilo de vida ativo e saudável. O desenvolvimento tecnológico levou a população a um […]
16 de Janeiro de 2018

O preço do personal trainer online vale a pena?

O preço do personal trainer online é uma grande vantagem competitiva dessa modalidade do personal trainer, e nesse artigo vamos explicar como avaliar o custo benefício. Para […]
16 de Janeiro de 2018

Divisão das séries | 10 formas de dividir seu treino de musculação

A divisão das séries de musculação ainda é um tema muito controverso dentro das academias. Nesse artigo vamos apresentar as divisões descritas na literatura e como […]
16 de Janeiro de 2018

Treino de perna e manipulação hormonal, como fazer?

A manipulação hormonal no treino de perna é a chave do sucesso na musculação feminina. Nesse artigo vamos explicar a função de cada hormônio e como […]
15 de Janeiro de 2018

Vale a pena usar o 2,4-Dinitrofenol no treino de definição muscular

Geralmente não tenho o hábito de falar de substâncias proibidas, mas neste caso sinto que tenho mesmo que abrir uma exceção. A substância a que me […]
15 de Janeiro de 2018

Princípio da adaptação no treino de musculação feminina

O princípio da adaptação é a base para evolução no treino de musculação feminina, pois se ele não for aplicado corretamente o cliente não evolui. Para que […]
14 de Janeiro de 2018

Princípios do treinamento aplicados a musculação feminina

Diversos autores vêm escrevendo já há bastante tempo sobre os princípios bási­cos ou princípios científicos do treinamento de força. O rol destes princípios é, portanto, bastante […]
14 de Janeiro de 2018

Treino de musculação para iniciantes com série AB

Se você está vindo de uma sala de yoga, ou ginástica esse treino de musculação para iniciantes é ideal para ser seu primeiro encontro com a […]
14 de Janeiro de 2018

Série de musculação e emagrecimento para mulheres

Esse treino musculação e emagrecimento é um programa de musculação para mulheres que treinam musculação a no mínimo 2 meses e que querem emagrecer mas sem perder massa muscular. […]
13 de Janeiro de 2018

Quais são os benefícios e os riscos da proteína do Whey Protein?

As pessoas costumam usar o Whey Protein como suplementação, ao lado da musculação, para ajudar a melhorar a síntese de proteínas musculares e promover o crescimento […]