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Confira nossos artigos, treinos e receitas
3 de Fevereiro de 2018

Sobremesas proteicas para ganhar massa muscular

Receita de Brownie Proteíco para ganhar massa muscular Essa receita de  Brownie Proteico é uma delicia e pode ser consumida em dietas para perda de peso […]
3 de Fevereiro de 2018

Barra de proteína caseira, receitas deliciosas!

Consumir proteína e muito importante para equipe da personal trainer online, por isso nossa equipe desenvolveu essa duas receitas simples de barras de proteína caseira para […]
31 de Janeiro de 2018

19 regras de hidratação para o treino aeróbio e musculação

Essa são regras básicas de hidratação que a equipe da personal trainer online prescreve para seus clientes, elas servem para todos os treinos, mas devem ser […]
27 de Janeiro de 2018

Brigadeiro e Nutella para ganhar massa muscular

Brigadeiro de Whey protein para ganhar massa muscular O maior problema dos nossos alunos aqui na personal trainer online que querem perder peso é a verdadeira […]
25 de Janeiro de 2018

Receitas de pão proteico para definição ou hipertrofia muscular

Receita de falso Pão de Queijo Ingredientes: 4 batatas doce média bem amassadas, em purê 2 copos de polvilho azedo 2 copos de polvilho doce 2 […]
24 de Janeiro de 2018

Receitas de torta para ganhar massa muscular

Índice das receitas: clique sobre nome para acessar a receita Torta de frango proteica com legumes Torta proteíca de frango para ganhar massa muscular Torta integral […]
23 de Janeiro de 2018

Quantas gramas de proteína você precisa para ganhar massa muscular?

O que sempre ouvimos quando o objetivo é o ganho de massa muscular é que, para tal, necessário se faz aumentar o consumo de proteínas. Diante […]
22 de Janeiro de 2018

Como a água ajuda na hipertrofia e definição muscular

Um problema comum entre os clientes da personal trainer online é a dificuldade de beber água com regularidade. A pergunta que todos fazem, mas que nem […]
20 de Janeiro de 2018

Opções de açúcar e adoçantes naturais para o treino de musculação

Muitos alunos da Personal trainer online tem verdadeiro pavor de consumir açúcar, nesse artigo vamos explicar o que é o açúcar e como pode ser consumido. […]
20 de Janeiro de 2018

6 receitas com albumina para ganhar massa muscular

Se tem dificuldade em aguentar o sabor da albumina (clara de ovo em pó) ou se simplesmente procura outras formas de ingerir este alimento rico em […]