Na academia, é comum ouvir discussões sobre proteínas, mas nem sempre com conhecimento de causa. Este artigo esclarece o papel das proteínas nos treinos de musculação […]

O aluno Ectomorfo precisa de uma dieta especial para treinar num nível de intensidade que é o ciclo de Hipertrofia Muscular, ele precisará dar a devida […]

Uma das principais máximas da vida é a famosa “quanto mais, melhor” não se aplica no treinamento de força (e disso já falamos bastante). Agora, quando […]

Nesse artigo vamos falar de 2 dietas clássicas para quem treina musculação e quer aumentar a massa magra. As 2 dietas têm abordagens similares e tem […]

Já não é uma novidade o quanto, no mundo dos adeptos aos exercícios físicos e uma busca por uma qualidade de vida melhor, a batata doce […]