Nosso Blog

Fazer a dieta para ganhar massa magra e perder gordura na musculação feminina é difícil! Por isso é fundamental o acompanhamento de um profissional de nutrição. […]

O aluno Ectomorfo precisa de uma dieta especial para treinar num nível de intensidade que é o ciclo de Hipertrofia Muscular, ele precisará dar a devida […]

Nesse artigo vamos descrever uma série de receitas de sucos deliciosos para inúmeros objetivos. SUCO BRONZEADOR Modo de preparo Este suco é rico em carotenoides (betacaroteno, […]

Muitas pessoas falam sobre proteínas na academia sem ter a menor ideia do que estão falando, nesse artigo você vai descobrir tudo que precisa saber sobre […]

Uma das principais máximas da vida é a famosa “quanto mais, melhor” não se aplica no treinamento de força (e disso já falamos bastante). Agora, quando […]

Nesse artigo vamos falar de 2 dietas clássicas para quem treina musculação e quer aumentar a massa magra. As 2 dietas têm abordagens similares e tem […]

Já não é uma novidade o quanto, no mundo dos adeptos aos exercícios físicos e uma busca por uma qualidade de vida melhor, a batata doce […]

Receita de Brownie Proteíco para ganhar massa muscular Essa receita de  Brownie Proteico é uma delicia e pode ser consumida em dietas para perda de peso […]

Consumir proteína e muito importante para equipe da personal trainer online, por isso nossa equipe desenvolveu essa duas receitas simples de barras de proteína caseira para […]

Essa são regras básicas de hidratação que a equipe da personal trainer online prescreve para seus clientes, elas servem para todos os treinos, mas devem ser […]