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21 de Janeiro de 2018

Receitas de torta para ganhar massa muscular

Índice das receitas: clique sobre nome para acessar a receita Torta de frango proteica com legumes Torta proteíca de frango para ganhar massa muscular Torta integral […]
20 de Janeiro de 2018

6 receitas com albumina para ganhar massa muscular

Se tem dificuldade em aguentar o sabor da albumina (clara de ovo em pó) ou se simplesmente procura outras formas de ingerir este alimento rico em […]
20 de Janeiro de 2018

Receitas deliciosas com ovos para emagrecer ou ganhar massa muscular

Se tem dificuldade em aguentar o sabor da albumina (clara de ovo em pó) ou se simplesmente procura outras formas de ingerir este alimento rico em […]
19 de Janeiro de 2018

Dieta para ganhar massa muscular – Receitas com clara de ovo

Receitas com clara de ovo Panquecas de clara de ovo E que tal começar o dia com uma série de panquecas deliciosas, nutritivas e ricas em […]
18 de Janeiro de 2018

11 Receitas deliciosas de suco detox para perda de peso rápida

O consumo do suco detox tornou-se muito popular nos últimos anos. Ele surgiu como uma maneira mais fácil de consumir frutas e vegetais inteiros. O termo […]
13 de Janeiro de 2018

7 refeições fáceis para dieta de hipertrofia muscular

Para diminuir a gordura corporal e definido, você deve reduzir a porcentagem de gordura e manter a massa muscular, uma forma muito eficiente de fazer isso […]
11 de outubro de 2017

4 dicas de dietas para emagrecer rápido

Para perder peso rápido é fundamental ter disciplina, como todos sabemos, os atletas além de ter uma rotina puxada em relação aos treinos, também acabam por […]
12 de julho de 2017

Feijoada Fit

Para essa quarta feira nada melhor do que uma boa feijoada. Segue uma receita fácil para você comer sem culpa. INGREDIENTES 250g de feijão preto demolhado […]
30 de Abril de 2017

Receita de pão com farinha de arroz para hipertrofia muscular

Esse é uma receita de pão enviada por uma cliente da personal trainer para ser usada na fase de hipertrofia muscular. Ingredientes: * 2 Xícaras de […]
22 de Abril de 2017

Papel da água na hipertrofia muscular e emagrecimento

A água Um problema comum entre os clientes da personal trainer online é a dificuldade de beber água com regularidade. A pergunta que todos fazem, mas […]