CONQUISTE SEUS OBJETIVOS
Clique em 1º contratação, preencha sua avaliação física e contrate seu plano. Receba o treino em até 4 dias úteis por e-mail

Nosso Blog

Confira nossos artigos, treinos e receitas
6 de agosto de 2018

Como escolher os melhores exercícios para hipertrofia muscular

O índice de atividade eletromiográfica %IEMG é a forma mais usada para avaliar a eficiência de um exercício de musculação. Com o %IEMG podemos saber qual […]
5 de julho de 2018

Quanto tempo demora para ganhar massa muscular

Todo aluno iniciante quer ganhar massa muscular rápido, ele já chega cheio de vontade de treinar e arrebentar, mas infelizmente não é assim que a banda […]
28 de junho de 2018

Quanta massa muscular pode ser ganha por mês?

Muitos alunos começam o treino de musculação já falando “professor não quero ficar gigante, só definir” ai já vem aquele pensamento “como se fosse fácil assim”. […]
13 de junho de 2018

Ectomorfos conseguem ganhar massa muscular? Descubra como!

O aluno ectomorfo (magro) tem mais dificuldade para ganhar massa muscular e por isso precisa de um programa específico. Isso acontece porque o seu metabolismo e […]
5 de junho de 2018

Como acelerar o metabolismo depois dos 30 anos sem remédios

Nesse artigo vamos explicar como acelerar e manter o metabolismo acelerado depois dos 30 anos. Mas antes vamos explicar o que é metabolismo! O metabolismo nada mais […]
29 de maio de 2018

Treino de anterior e posterior de coxa, 5 regras para ter resultados

A maioria da alunas querem ganhar ou enrijecer as pernas, realizar um bom treino de coxas vai além do aspecto estético, ele também é um importante componente […]
27 de maio de 2018

Ganhar massa muscular e definir, o que devo fazer?

O sonho da maioria dos alunos é ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, mas esse fenômeno só acontece em situações específicas que vamos […]
26 de maio de 2018

BCAA antes ou depois do treino ajuda a ganhar massa magra?

A lesão muscular induzida pelo exercício excêntrico pode ser reduzida com a suplementação de BCAA, isso é importante porque o aluno poderá treinar mais vezes por […]
24 de maio de 2018

Como ganhar massa muscular naturalmente depois de 2 anos de treino

Como ganhar massa muscular naturalmente é uma duvida constante em alunos intermediários. Nesse artigo vou a hipertrofia muscular a partir da teoria biologia molecular. Essa teoria […]
23 de maio de 2018

Ginecomastia, o que é, quais as causas e como tratar?

A ginecomastia é um problema muito comum em alunos que fazem musculação e usam anabolizantes, e infelizmente muito acham que fazer mais treino para o peitoral […]