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Confira nossos artigos, treinos e receitas
22 de Abril de 2018

Como aumentar as coxas e glúteos? O Professor responde!

Como ganhar massa muscular nas pernas? Essa é uma pergunta feita diariamente na personal trainer online. A tendência das mulheres é de focalizar diretamente o ponto crucial […]
6 de Abril de 2018

Hipertrofia: Como Ganhar Massa Muscular Rápido!

Sobre o ganho de Massa muscular, a mudança das repetições é geralmente ignorada nos treinos de hipertrofia muscular no alunos que começam a treinar na personal […]
6 de Abril de 2018

Repetições do treino de hipertrofia: qual o segredo do sucesso?

Repetições de série hipertrofia :O número ideal de repetições no treino de hipertrofia é sempre uma dúvida dos leitores da Personal Trainer Online. Pois os treinos de […]
6 de Abril de 2018

Planejamento de Treino de Hipertrofia Feminino: Como organizar?!!

Para organizar o planejamento de Treino de Hipertrofia Feminino anual, é necessário: dividir o programa  de hipertrofia  em partes administráveis. De um objetivo principal, podemos trabalhar em […]
17 de Março de 2018

Hipertrofia, guia completo para mulheres

Esse guia foi desenvolvida por nossa consultoria online para ajudar os leitores que almejam ganhar massa muscular. Hipertrofia, como dividir Falando em termos técnicos, nada mais […]
17 de Março de 2018

Autoliberação miofascial na musculação realmente funciona?

Esta cada vez mais frequente a utilização da técnica conhecida como autoliberação miofascial nas academias por praticantes e personal trainers. O que é a autoliberação miofascial […]
16 de Março de 2018

O uso “seguro” de anabolizantes no treino de hipertrofia

Quem busca usar anabolizantes têm, em sua maioria, dois objetivos principais: alcançar o corpo perfeito ou conseguir resultados físicos mais expressivos. Cada vez mais cresce o […]
16 de Março de 2018

Papel da hipertrofia muscular nos ganhos iniciais de força muscular

Se você deseja ganhar massa muscular é importante que aumente sua força, pois isso vai proporcionar o aumento das microlesões nas fibras musculares. Por isso, em nossos […]
16 de Março de 2018

Treino de hipertrofia, 5×5 ou 3×10, o que é melhor para iniciantes

Temos muitos alunos iniciantes na personal trainer online, e vários querem saber qual o número ideal de repetições para promover hipertrofia muscular. Esse é um tema […]
16 de Março de 2018

Testosterona, é possível aumentar naturalmente?

Ter níveis normais de testosterona é fundamental para saúde masculina, mas você sabe qual é o nível adequado de testosterona? Mutos clientes da personal trainer online […]