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NA HIPERTROFIA MUSCULAR FEMININA O FOCO É CRESCER PERNAS E GLÚTEOS MAIS RÁPIDO POSSÍVEL E O TRAINING BLOCS É UM EXCELENTE MÉTODO PARA ISSO!. A maioria […]
Para conseguir Hipertrofia muscular depois dos 40 anos é preciso focarlizar direto no ponto crucial em relação ao objetivo que deseja alcançar! Nessa faixa etária você […]
Quantas séries e repetições para hipertrofia muscular? Essa é a pergunta de 1 milhão de reais! Nesse artigo vamos explicar como usar a faixa de repetições […]
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Uma pergunta recorrente que me fazem nas consultorias como personal trainer online é, “Professor tenho que usar cargas pesadas” isso acontece porque por intuição, é até […]
Se você está treinando duro todo dia, mas seu programa de treino não usa os princípios científicos do treino de hipertrofia, você está perdendo o seu […]
Quantas repetições fazer para ganhar massa muscular na academia? Essa pergunta está entre os top 5 das dúvidas dos alunos! Nesse artigo vou explicar como variar […]