Nosso Blog

Muitos alunos me fazem essa pergunta, porque existe muita informação desencontrada na internet. Se estamos falando de saúde/estética, você deve treinar de 3-6x por semana de […]

NA HIPERTROFIA MUSCULAR FEMININA O FOCO É CRESCER PERNAS E GLÚTEOS MAIS RÁPIDO POSSÍVEL E O TRAINING BLOCS É UM EXCELENTE MÉTODO PARA ISSO!. A maioria […]

Para conseguir Hipertrofia muscular depois dos 40 anos é preciso focarlizar direto no ponto crucial em relação ao objetivo que deseja alcançar!  Nessa faixa etária você […]

Quantas séries e repetições para hipertrofia muscular? Essa é a pergunta de 1 milhão de reais! Nesse artigo vamos explicar como usar a faixa de repetições […]

O treinamento de musculação usando o método de pirâmide é um sistema de treinamento de força em que você começa com um peso mais leve para […]

Você como uma ECTOMORFO padrão que tem vergonha de usar roupas justas? Bom, hoje nesse artigo eu vou te ensinar tudo que você precisa saber para […]

Como ganhar massa muscular depois dos 50 anos? Como já expliquei em outros artigos, desinibição neurológica e o aprendizado do movimento são o 1º passo para […]

Uma pergunta recorrente que me fazem nas consultorias como personal trainer online é, “Professor tenho que usar cargas pesadas” isso acontece porque por intuição, é até […]

Se você está treinando duro todo dia, mas seu programa de treino não usa os princípios científicos do treino de hipertrofia, você está perdendo o seu […]

Quantas repetições fazer para ganhar massa muscular na academia? Essa pergunta está entre os top 5 das dúvidas dos alunos! Nesse artigo vou explicar como variar […]