15 de outubro de 2018
Treino de tríceps pesado! Treinar o tríceps é muito simples, nesse exemplo nossa equipe vai montar um programa para uma série AB, de um aluno intermediário […]
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9 de outubro de 2018
Quer saber quais os melhores exercicios para definir os ombros e ainda ganhar um treino gratis? Então continue lendo! Esse é um super treino de ombros […]
6 de agosto de 2018
O índice de atividade eletromiográfica %IEMG é a forma mais usada para avaliar a eficiência de um exercício de musculação. Com o %IEMG podemos saber qual […]
5 de julho de 2018
Todo aluno iniciante quer ganhar massa muscular rápido, ele já chega cheio de vontade de treinar e arrebentar, mas infelizmente não é assim que a banda […]
28 de junho de 2018
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13 de junho de 2018
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5 de junho de 2018
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29 de maio de 2018
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27 de maio de 2018
O sonho da maioria dos alunos é ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, mas esse fenômeno só acontece em situações específicas que vamos […]
24 de maio de 2018
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