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Confira nossos artigos, treinos e receitas
25 de maio de 2018

Suplementação de TCM para emagrecer. Realmente funciona?

A suplementação com triacilgliceróis de cadeia média tem se apresentado como uma opção para indivíduos que buscam a perda de peso, esse tipo de suplementação segue […]
25 de maio de 2018

Proteína na musculação, quando e quanto devo tomar?

O consumo de proteína para que quer ganhar massa muscular deve ser superior à recomendação de (0,8 gramas/kg peso corporal) que é o ideal para sedentários. […]
21 de maio de 2018

Creatina – o que é, para que serve, como funciona, como usar?

Em tempos de estilo de vida fitness, não é só a parte de dieta e treinamento que ganha atenção das pessoas. A parte de suplementação tem […]
17 de março de 2018

Como a beta-alanina pode lhe ajudar a perder barriga

O treinamento intervalado é muito eficiente no aumento da quebra da gordura da região abdominal pois produz elevados níveis de adrenalina. E algumas pesquisas tem investigado […]
17 de março de 2018

A suplementação de L-Carnitina ajuda a perder peso?

Muitos alunos que fazem musculação desejam perder peso e a L-carinitina vem sendo usada desde a década de 90 como um suplemento que aumenta a queima […]
16 de março de 2018

Suplementação de BCAA. Será que funciona para corredores?

A suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada (AACR) ou BCAA como é chamado no Brasil surgiu com a hipótese da fadiga central. Este tipo de fadiga […]
16 de março de 2018

Beta Hidroxi Beta Metil Butirato (HMB) no treino de musculação

O treino de musculação é o único meio de aumentar a massa muscular e qualquer suplemento que melhore o desempenho no treino de musculação é bem […]
16 de março de 2018

Como a caseína e a musculação ajudam no emagrecimento

No treino de musculação aliado a suplementação de caseína pode ajudar a maximizar a perda de gordura e aumentar ou preservar a massa muscular, nesse artigo […]
14 de março de 2018

A Suplementação de proteínas é realmente necessária?

O consumo de suplementos proteico é uma verdadeira febre nas academias, em nossa consultoria online a maioria dos alunos tomam, ou tem vontade de tomar. Mas […]
14 de março de 2018

Como o (ECA) efedrina, aspirina e cafeina ajuda na perda de peso

O ganho de massa muscular associado a perda de gordura é o sonho de muitos alunos que fazem musculação, e na tentativa de acelerar o processo […]