CONQUISTE SEUS OBJETIVOS
Clique em 1º contratação, preencha sua avaliação física e contrate seu plano. Receba o treino em até 4 dias úteis por e-mail

Nosso Blog

Confira nossos artigos, treinos e receitas
13 de junho de 2018

Serie de peito e bíceps para alunos ectomorfos (magros)

Essa Serie de peito e bíceps foi projetada para alunos ectomorfos que já treinam a mais de 6 meses. Ela vamos usar um volume de 12 séries […]
2 de junho de 2018

Como escolher os exercícios, a carga e o intervalo na musculação

Nesse artigo vamos explicar como organizar as variáveis básicas do treino de musculação para alunos iniciantes e intermediários. Escolha dos exercícios. Um programa de treinamento deve […]
1 de junho de 2018

O que é nutrição funcional e como se aplica aos praticantes de exercícios físicos

A Nutrição Funcional compreende a interação entre todos os sistemas do corpo, enfatizando as relações que existem entre a bioquímica, a fisiologia e os aspectos emocionais […]
25 de maio de 2018

Lesão por esforço repetitivo na musculação. Como evitar?

A incidência de lesões por uso excessivo é um problema muito comum entre alunos novos na personal trainer online. Com a possível exceção dos esportes de […]
24 de maio de 2018

Treino abcde hipertrofia endomorfo do sexo masculino

Esse é um exemplo de treino de musculação com foco na hipertrofia muscular para alunos muito fortes “IMC > 30”. Ele usa métodos de treino tensionais […]
23 de abril de 2018

O treino online é feito de acordo com meus equipamentos?

Quais equipamentos que podem ser usados no Personal Trainer Online? Existem milhares de exercícios que podem ser aplicados no personal trainer online. Mas para executar esses […]
22 de abril de 2018

Como avaliar o condicionamento cardiovascular na academia

Avaliar nível de condicionamento cardiorrespiratório é fundamental para o personal trainer. A aptidão cardiorrespiratória é aceita como o mais importante componente da aptidão física relacionada à […]
22 de abril de 2018

Como avaliar a composição corporal de obesos com a fita métrica

Avaliação a composição corporal de alunos obesos é um desafio ao personal trainer online, nesse artigo vamos discutir como usar as equações de circunferência para avaliar […]
19 de abril de 2018

Treino aeróbio a distância, como realizar a prescrição

A prescrição do treino aeróbio na Personal trainer online é algo muito importante, e por isso nossa equipe usa todas as ferramentas possíveis para para aferir […]
19 de abril de 2018

Personal trainer online na musculação: Como escolher a melhor consultoria

O personal trainer online na musculação vem sendo oferecido por inúmeras consultorias nos últimos 10 anos. Nesse artigo vamos explicar o que você precisa saber antes […]