Entender sobre musculação feminina é fundamental para nossa consultoria, porque as mulheres representam mais da metade dos alunos na sala de musculação.

E para isso preparamos uma série de artigos sobre treinamento, nutrição e suplementação específico para mulheres que desejam emagrecer, ganhar massa muscular ou definir.

Nos queremos ser uma verdadeira Bíblia de treinamento feminino: tudo o que você precisa para obter o corpo sexy que você deseja! O resultado só vem com esforço .

Queremos ajudá-la a superar seus medos. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre musculação, nutrição, cardio e suplementos para que você possa entrar na academia!

28 de maio de 2018

Ganhar massa muscular magra para mulheres, como fazer certo?

Atualmente, muitas mulheres na academia querem ganhar massa muscular na perna e ter um corpo acima da média.Para maximizar os ganhos no tamanho da massa muscular, […]
24 de maio de 2018

Proteína para mulheres, quantas gramas por dia é ideal?

A proteínas são fundamentais para o treino de musculação feminina, mas infelizmente muitas mulheres são gostam de consumir carne e isso as obriga a consumir suplementos. […]
23 de maio de 2018

treino de musculação feminino para emagrecer e definir

Esse treino musculação para emagrecer com série ABCD é ideal para alunos iniciantes do sexo feminino com no mínimo 2 meses de experiência. Para manter a […]
17 de março de 2018

Princípios do treinamento aplicados a musculação feminina

Diversos autores vêm escrevendo já há bastante tempo sobre os princípios bási­cos ou princípios científicos do treinamento de força. O rol destes princípios é, portanto, bastante […]
16 de março de 2018

Musculação feminina, porque mulheres devem pegar pesado.

A musculação feminina é um tema que já está estabelecido em nossa cultura, pois essa história de que apenas os homens pegavam pesado na academia para […]
23 de fevereiro de 2018

10 variáveis importantes do treino de hipertrofia para mulheres

No treinamento de hipertrofia para mulheres utiliza-se uma variedade de exercícios e recursos que têm como objetivo o aumento da massa muscular das pernas e glúteos. […]
22 de fevereiro de 2018

Série musculação feminina para emagrecer, intermediário, divisão ABCD

Série musculação feminina para emagrecer com suporte de vídeo é ideal para alunas do nível intermediário com no mínimo 4 meses de experiência no treino de […]
11 de fevereiro de 2018

Treino de musculação feminina, é possível ficar masculina?

O número de mulheres que contratam a personal trainer online sobe todos os anos, isso tem uma relação direta com o número de mulheres na sala […]
10 de fevereiro de 2018

Treino de musculação, guia básico para mulheres

Na personal trainer online à análise das necessidades para uma mulher em um objetivo para o treino de musculação é feita usando-se o esquema de analise […]
10 de fevereiro de 2018

Série de academia para emagrecer rápido – série ABC, 3x, Mulheres

Esse é um exemplo de treino que foi feito para uma aluna de 42 anos, nível intermediário, que só pode treinar 3 vezes por semana e […]