Entender sobre musculação feminina é fundamental para nossa consultoria, porque as mulheres representam mais da metade dos alunos na sala de musculação.

E para isso preparamos uma série de artigos sobre treinamento, nutrição e suplementação específico para mulheres que desejam emagrecer, ganhar massa muscular ou definir.

Nos queremos ser uma verdadeira Bíblia de treinamento feminino: tudo o que você precisa para obter o corpo sexy que você deseja! O resultado só vem com esforço .

Queremos ajudá-la a superar seus medos. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre musculação, nutrição, cardio e suplementos para que você possa entrar na academia!

25 de outubro de 2018

Treino de musculação feminino para emagrecer e definir

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25 de outubro de 2018

Musculação e Emagrecimento Feminino!

O treino de musculação e emagrecimento é a melhor opção para mulheres! Dentre todas as modalidades de treino ele é o que emagrece mais rápido. O treino […]
23 de outubro de 2018

Treino de hipertrofia feminino: O Manual Definitivo!

Como fazer o treino de hipertrofia feminino certo? Você está cansada de treinar e não ter ganhar massa muscular nas pernas e glúteos? Dezenas de alunas nos […]
12 de outubro de 2018

Musculação feminina, guia completo de treino e dieta

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9 de agosto de 2018

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8 de agosto de 2018

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7 de agosto de 2018

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O treinamento de musculação pode trazer vários benefícios, satisfazendo as necessidades e os interesses de muitas alunas. Tenho várias alunas que começaram a treinar muscula­ção para […]
28 de maio de 2018

Ganhar massa muscular magra para mulheres, como fazer certo?

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24 de maio de 2018

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A proteínas são fundamentais para o treino de musculação feminina, mas infelizmente muitas mulheres são gostam de consumir carne e isso as obriga a consumir suplementos. […]
17 de março de 2018

Princípios do treinamento aplicados a musculação feminina

Diversos autores vêm escrevendo já há bastante tempo sobre os princípios bási­cos ou princípios científicos do treinamento de força. O rol destes princípios é, portanto, bastante […]