Entender sobre musculação feminina é fundamental para nossa consultoria, porque as mulheres representam mais da metade dos alunos na sala de musculação.

E para isso preparamos uma série de artigos sobre treinamento, nutrição e suplementação específico para mulheres que desejam emagrecer, ganhar massa muscular ou definir.

Nos queremos ser uma verdadeira Bíblia de treinamento feminino: tudo o que você precisa para obter o corpo sexy que você deseja! O resultado só vem com esforço .

Queremos ajudá-la a superar seus medos. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre musculação, nutrição, cardio e suplementos para que você possa entrar na academia!

9 de agosto de 2018

Musculação feminina, como estabelecer os objetivos?

Antes de iniciar o treinamento de musculação de modo regular, analise suas necessidades pessoais. Per­gunte-se: qual o motivo que a levou a escolher o treinamento de […]
8 de agosto de 2018

15 mitos do treino de musculação feminina

Ao contrário de outros tipos de exercício, o trei­namento de musculação fornece ao praticante um feedback bem evidente. Em um curto período de tempo, podem ocorrer […]
7 de agosto de 2018

Benefícios da musculação depois da gestação até a 3º idade

O treinamento de musculação pode trazer vários benefícios, satisfazendo as necessidades e os interesses de muitas alunas. Tenho várias alunas que começaram a treinar muscula­ção para […]
28 de maio de 2018

Ganhar massa muscular magra para mulheres, como fazer certo?

Atualmente, muitas mulheres na academia querem ganhar massa muscular na perna e ter um corpo acima da média.Para maximizar os ganhos no tamanho da massa muscular, […]
24 de maio de 2018

Proteína para mulheres, quantas gramas por dia é ideal?

A proteínas são fundamentais para o treino de musculação feminina, mas infelizmente muitas mulheres são gostam de consumir carne e isso as obriga a consumir suplementos. […]
23 de maio de 2018

treino de musculação feminino para emagrecer e definir

Esse treino musculação para emagrecer com série ABCD é ideal para alunos iniciantes do sexo feminino com no mínimo 2 meses de experiência. Para manter a […]
17 de março de 2018

Princípios do treinamento aplicados a musculação feminina

Diversos autores vêm escrevendo já há bastante tempo sobre os princípios bási­cos ou princípios científicos do treinamento de força. O rol destes princípios é, portanto, bastante […]
16 de março de 2018

Musculação feminina, porque mulheres devem pegar pesado.

A musculação feminina é um tema que já está estabelecido em nossa cultura, pois essa história de que apenas os homens pegavam pesado na academia para […]
23 de fevereiro de 2018

10 variáveis importantes do treino de hipertrofia para mulheres

No treinamento de hipertrofia para mulheres utiliza-se uma variedade de exercícios e recursos que têm como objetivo o aumento da massa muscular das pernas e glúteos. […]
22 de fevereiro de 2018

Série musculação feminina para emagrecer, intermediário, divisão ABCD

Série musculação feminina para emagrecer com suporte de vídeo é ideal para alunas do nível intermediário com no mínimo 4 meses de experiência no treino de […]