Entender sobre musculação feminina é fundamental para nossa consultoria, porque as mulheres representam mais da metade dos alunos na sala de musculação.

E para isso preparamos uma série de artigos sobre treinamento, nutrição e suplementação específico para mulheres que desejam emagrecer, ganhar massa muscular ou definir.

Nos queremos ser uma verdadeira Bíblia de treinamento feminino: tudo o que você precisa para obter o corpo sexy que você deseja! O resultado só vem com esforço .

Queremos ajudá-la a superar seus medos. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre musculação, nutrição, cardio e suplementos para que você possa entrar na academia!

16 de Janeiro de 2018

Treino de perna e manipulação hormonal, como fazer?

A manipulação hormonal no treino de perna é a chave do sucesso na musculação feminina. Nesse artigo vamos explicar a função de cada hormônio e como […]
14 de Janeiro de 2018

Princípios do treinamento aplicados a musculação feminina

Diversos autores vêm escrevendo já há bastante tempo sobre os princípios bási­cos ou princípios científicos do treinamento de força. O rol destes princípios é, portanto, bastante […]
14 de Janeiro de 2018

Série de musculação e emagrecimento para mulheres

Esse treino musculação e emagrecimento é um programa de musculação para mulheres que treinam musculação a no mínimo 2 meses e que querem emagrecer mas sem perder massa muscular. […]
11 de Janeiro de 2018

Treino de hipertrofia feminino, série AB, ABC – Programa completo

O ganho de massa muscular nos membros inferiores se tornou o objetivo de muitas na sala de musculação. Para ajudar esse público nossa equipe de professores […]
10 de Janeiro de 2018

Musculação feminina – quanta proteína uma mulher deve ingerir?

A proteínas são fundamentais para o treino de musculação feminina, mas infelizmente muitas mulheres são gostam de consumir carne e isso as obriga a consumir suplementos. […]
10 de Janeiro de 2018

9 receitas de Lanche pré- treino para musculação feminina

Lanche pré- treino para hipertrofia, o que devo comer antes de malhar? Esses exemplos de lanche pré-treino  são ótimas opções de refeições para serem consumida 1 […]
9 de Janeiro de 2018

Hipertrofia muscular em mulheres, como acelerar os resultados

Atualmente, muitas mulheres na academia querem ganhar massa muscular na perna e ter um corpo acima da média.Para maximizar os ganhos no tamanho da massa muscular, […]
31 de Maio de 2017

Musculação Feminina, guia completo do treino para mulheres

Muitas clientes da personal trainer online tem medo de ficar masculinizadas com o treino de musculação, nesse artigo vamos explicar as vantagens e mitos sobre a […]
13 de Abril de 2017

Treino de musculação, guia básico para mulheres

Na personal trainer online à análise das necessidades para uma mulher em um objetivo para o treino de musculação é feita usando-se o esquema de analise […]
11 de Abril de 2017

Treino de musculação feminina, é possível ficar masculina?

O número de mulheres que contratam a personal trainer online sobe todos os anos, isso tem uma relação direta com o número de mulheres na sala […]