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Confira nossos artigos, treinos e receitas
22 de Fevereiro de 2018

Treino de perna para fazer em casa

A prática de treinos com pesos ou de musculação, tem vindo a tornar-se mais e mais popular entre o público feminino. Na verdade, as mulheres frequentam […]
20 de Fevereiro de 2018

Exercícios de musculação para mulheres com barra para fazer em casa

O treino de musculação para mulheres pode ser feito em casa com somente barras e anilhas, se você desejar ficar tonificada e magra não necessita de […]
15 de Fevereiro de 2018

Série de abdominais para fazer em casa, avançado, sexo feminino

Esse é um exemplo de uma série de abdominais desenvolvida na personal trainer online para alunas avançadas ou intermediárias sem nenhum tipo de problemas lombar e para que […]
14 de Fevereiro de 2018

3 exercícios para fazer em casa e aumentar o tônus muscular do corpo todo

Esses exercícios para treinar em casa vão lhe ajudar a melhorar o tônus muscular. Os exercícios podem ser realizados de 2 a 3 vezes por semana […]
31 de Janeiro de 2018

Treino de musculação caseiro para academia de prédios

O treino de musculação caseiro foi desenvolvido para os alunos que não tem tempo para ir até a academia, mas desejam ganhar força e hipertrofia muscular, […]
6 de Janeiro de 2018

Malhar em casa, treino completo para definição muscular

Como malhar em casa questão muito recorrente em nosso site, usar instrumentos ou ferramentas para o exercício físico está cada vez mais em alta, isso porque […]
11 de junho de 2017

Defina o abdômen de forma rápida, fácil treinando em casa

Muito dos nossos alunos da personal trainer online aliam os treinos de academia com alguns exercícios básicos em casa. Para os que tem o objetivo do […]
5 de junho de 2017

Itens que você tem em casa, podem ser utilizados para o treinamento de força

Cada vez mais nossos alunos da personal trainer online buscam informações sobre os exercícios de musculação, e para tirar algumas dúvidas deles e de nossos leitores, […]
27 de Março de 2017

Qual aparelho de academia residencial é o mais adequado?

Muitos clientes da personal trainer online treinam em casa, e muitas vezes nossa equipe orienta sobre como montar uma academia em casa, ou como incrementar a […]
29 de dezembro de 2015

7 exercícios para treinar as pernas e glúteos em casa ou no hotel

Muitos clientes da personal trainer online viajam e precisam treinar no hotel, com halteres ou usando o peso do próprio corpo. Mas nossa equipe sempre oferece […]