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Confira nossos artigos, treinos e receitas
29 de maio de 2018

Defina o abdômen de forma rápida e fácil treinando em casa

Muito dos nossos alunos aliam os treinos de academia com alguns exercícios básicos em casa. Para os que tem o objetivo do “abdômen definido e perfeito”, separamos […]
9 de maio de 2018

Descubra as vantagens de treinar musculação em casa

Muitos alunos me perguntam se é possível ter resultados treinando em casa, quando falamos de resultados tempo um espectro muito grande de possibilidades, mas se você […]
7 de maio de 2018

Como ficar com a barriga tanquinho treinando em casa

Para ter um abdômen que chame atenção na praia você precisa de duas coisas, músculos fortes na parede abdominal e nos eretores na coluna e uma […]
22 de fevereiro de 2018

Treino de perna para fazer em casa

A prática de treinos com pesos ou de musculação, tem vindo a tornar-se mais e mais popular entre o público feminino. Na verdade, as mulheres frequentam […]
20 de fevereiro de 2018

Exercícios de musculação para mulheres com barra para fazer em casa

O treino de musculação para mulheres pode ser feito em casa com somente barras e anilhas, se você desejar ficar tonificada e magra não necessita de […]
15 de fevereiro de 2018

Série de abdominais para fazer em casa, avançado, sexo feminino

Esse é um exemplo de uma série de abdominais desenvolvida na personal trainer online para alunas avançadas ou intermediárias sem nenhum tipo de problemas lombar e para que […]
14 de fevereiro de 2018

3 exercícios para fazer em casa e aumentar o tônus muscular do corpo todo

Esses exercícios para treinar em casa vão lhe ajudar a melhorar o tônus muscular. Os exercícios podem ser realizados de 2 a 3 vezes por semana […]
31 de janeiro de 2018

Treino de musculação caseiro para academia de prédios

O treino de musculação caseiro foi desenvolvido para os alunos que não tem tempo para ir até a academia, mas desejam ganhar força e hipertrofia muscular, […]
6 de janeiro de 2018

Malhar em casa, treino completo para definição muscular

Como malhar em casa questão muito recorrente em nosso site, usar instrumentos ou ferramentas para o exercício físico está cada vez mais em alta, isso porque […]
5 de junho de 2017

Itens que você tem em casa, podem ser utilizados para o treinamento de força

Cada vez mais nossos alunos da personal trainer online buscam informações sobre os exercícios de musculação, e para tirar algumas dúvidas deles e de nossos leitores, […]