Já não é uma novidade o quanto, no mundo dos adeptos aos exercícios físicos e uma busca por uma qualidade de vida melhor, a batata doce passou a ser popularmente conhecida. Mas a dúvida que fica é, ” quais benefícios a batata doce trás a quem a ingere “.

A batata doce

Neste artigo você vai poder entender um pouco mais sobre o assunto…A batata doce é uma fonte natural de carboidrato com baixo índice glicêmico, ela fornece energia para o treino. Por isso, vários atletas e também pessoas que tem uma rotina diária de exercícios a consome antes de ir ao treino. Pois assim teria energia suficiente para cumpri-lo e ainda assim, estaria queimando o que consumiu.

Os benefícios são muitos…

Desde ” impedir os pneuzinhos ” à prevenir contra o câncer, a batata doce também contém as vitaminas que o organismo precisa. Ela é fonte de ferro e fibras, além de fazer com que o praticante ganhe uma massa muscular.

A batata doce pode também ajudar na saciedade. Em dietas ela sempre está presente, numa alimentação balanceada, as pessoas adeptas das atividades, sempre a consomem. Mas acredito que não saibam o tanto de benefícios que o alimento trazia ( risos ).

Qual a melhor forma de consumo?

Em sopas, como chips, um petisco para o lanche da tarde, na salada do almoço, existem diversas formas de consumi-la, encontre a que mais lhe agrada.

A batata doce pode levar ao ganho de peso?

Mesmo contendo carboidrato de baixo indice, ela pode vir a lhe fazer ganhar peso desde que ingerida em excesso, como qualquer outro alimento. Quando você faz o consumo de forma correta, saudável e em uma quantidade significativa para sua dieta ela só lhe trará benefícios.

Conclusão

São diversos os benefícios que esse alimento lhe trás, muitas pessoas sem nem se quer, prová-la, dizem que não gostam. Mas, você já experimentou?

Faça isso. e a inclua em sua rotina, de adapte, aos poucos você acostumará com o sabor,com a forma em que é preparada ( que não é nada muito além do que a batata comum ), aliada a uma alimentação balanceada a batata doce pode lhe trazer ganhos que você nem, se quer imaginava… prove!

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