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8 de maio de 2018

Hipertrofia do ombro e trapézio, conheça o 10 melhores exercícios

O treino de ombro é o ponto de partida no treino de musculação, ter ombros fortes deve ser o primeiro objetivo de sua série de musculação. […]
19 de agosto de 2016

Treino para ombros, qual melhor exercício para hipertrofia?

A equipe da personal trainer online fez esse artigo sobre treino para ombros pois anteriormente, fizemos um artigo que apresentava os melhores exercícios para ombro, com […]
15 de outubro de 2012

Elevação lateral – técnica, anatomia e biomecânica

Execução da elevação lateral Em pé, com o tronco ereto e um haltere em cada mão com braços estendidos e cotovelos seguindo a linha do tronco. […]