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23 de Maio de 2018

Repetições ou carga para definição muscular feminina?

Muitos alunos que fazem musculação querem ficar com um corpo definido, nesse artigo vamos explicar como a musculação ajuda do processo de definição muscular. Quando o […]
15 de Março de 2018

Papel da gordura na dieta de definição muscular

Nesse artigo vamos falar sobre a importância da ingestão de gordura na dieta de definição muscular, muitos alunos acham que para promover a perda de gordura […]
13 de Março de 2018

Hipertrofia ou definição muscular, como ter resultados?

Hipertrofia ou definição? A maiorias dos clientes que procuram a personal trainer online tem esses objetivos. Mas muita gente que acredita que algumas pessoas podem simplesmente não […]
22 de Fevereiro de 2018

Quais as medidas ideais para você ficar sarado

O treinamento com pesos, forma mais comum de exercícios contra resistência ou resistidos, é considerado a atividade física mais eficiente para a modificação da composição corporal […]
14 de Fevereiro de 2018

Definição muscular e proteínas, guia completo.

A proteína é macronutriente mais importante no processo de definição muscular, pois ela será responsável pela manutenção da massa muscular conquistada no período de volume. No […]
12 de Fevereiro de 2018

Como fazer a dieta do Treino de definição muscular

A maioria dos clientes da personal trainer online buscam definição muscular. Mas a dieta para o treino de definição muscular é algo difícil e que deve ser […]
9 de Maio de 2017

Riscos da perda de peso rápida na musculação e esportes de luta

Muitas alunos na personal trainer online buscam a perda peso rápida para certos eventos, ou para as férias. Muitas modalidades desportivas fazem isso para que possam […]
1 de Maio de 2017

Definição muscular, como consigo alcançar esse objetivo

Os adjetivos “rasgado”, “trincado” são utilizados para o sujeito que está com a tão procurada definição muscular. Possuir um abdômen bem definido e delineado dá uma […]
26 de Fevereiro de 2016

Aprenda a reduzir seu abdômen em apenas 10 minutos

Todo santo dia alguma aluna me pergunta como ficar com o abdômen definido, ou como diminuir o tamanho da barriga ou como ficar com a barriga […]
11 de novembro de 2014

Papel dos carboidratos na dieta de definição muscular

Nesse artigo vamos discutir o papel dos carboidratos na dieta de definição muscular Os carboidratos são os macronutrientes mais injustiçados no processo de definição muscular, isso ocorre […]