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DEFINIÇÃO MUSCULAR: É POR ISSO QUE 90% NÃO CONSEGUE PERDER PESO E DEFINIR! O processo de emagrecimento e definição é complicado, por isso eu escrevi esse […]

Você é magra, tem barriga e está cansada de treinar e não conseguir resolver esse problema? Milhões de falsas magras, assim como você, fazem aeróbico todo […]

Mais peso ou mais repetições, o que é melhor na musculação? Essa é a maior duvida dos alunos que fazem musculação! Nessa artigo vamos explicar como […]

Para evitar o catabolismo na fase de cutting é bem simples, não abandone os carboidratos! Esse é o grande erro dos alunos na musculação da hora […]

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Nesse artigo vamos falar sobre a importância da ingestão de gordura na dieta de definição muscular, muitos alunos acham que para promover a perda de gordura […]

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O treinamento com pesos, forma mais comum de exercícios contra resistência ou resistidos, é considerado a atividade física mais eficiente para a modificação da composição corporal […]

A proteína é macronutriente mais importante no processo de definição muscular, pois ela será responsável pela manutenção da massa muscular conquistada no período de volume. No […]

A maioria dos clientes da personal trainer online buscam definição muscular. Mas a dieta para o treino de definição muscular é algo difícil e que deve ser […]