O que é melhor professor, treinar com pesos ou aparelhos? Essa é uma pergunta que recebemos diária mente em nossa consultoria online.

O treino de musculação pode ser feito com vários tipos de resistências diferentes como:

• Anilhas
• Barras
• Sapatos de ferro
• O próprio peso
• Capacetes com correntes
• Máquinas articuladas que usam anilhas
• Máquinas com placas e convergentes

Nesse artigo vamos explicar as diferenças entre esses equipamentos, e se existe alguma diferença entre eles. Na verdade seu músculo não sente essa diferença, pois preparadores físicos com experiência podem resolver certas deficiências sem o menor problema.

Resistência dinâmica invariável

Apesar disso, não podemos negar que as salas de musculação evoluíram e podemos observar isso com as modificações nas barras e anilhas, que são classificadas como equipamentos de resistência dinâmica invariável (RDI): apare- lhos que mantêm a mesma resistência durante todo o curso do exercício.

Dos bancos de supino, mesas romanas e outras estruturas arcaicas (porém de uma eficiência incrível, se levarmos em conta a simplicidade), aos aglomerados; se juntou a criatividade.

Novos equipamentos

E assim, uma estação (nome dado ao local de um aglome­rado destinado à execução de um determinado exercício) de desenvolvimento foi utilizada para a execução de flexão plantar, com ou sem auxílio de um bastão, gerando toda uma gama de acessórios criados na base do improviso.

A transformação mais importante ou radical se deu no aspecto visual da sala: o que antes era um local cheio de ferros enferrujados e escuro, frequentado exclusivamente por homens, passou a ser um local claro e mais frequentado por mulheres, cada vez mais bonitas.

Ainda hoje muitas pessoas têm preconceitos em relação à prática do treinamento com pesos, pois muitas mulheres acham que ficarão masculinizadas, muitos idosos têm medo de entrar na sala de musculação pois todos têm ideia de um local confuso cheio de aparelhos enormes, pesados, brutos onde a ordem é pegar cada vez mais peso sem piedade.

Junto com todo esse desenvolvimento visual e tecnológico, veio também o desenvolvimento empírico. Da variação dos exercícios através de acessórios criados ao longo do tempo, que como disse acima, serviram para complementar a utilização dos equipamentos simplistas que existiam, foram desenvolvidos novos tipos de barras quanto ao comprimento e também quanto à forma: barras “W”, barras paralelas, barras triangulares, correntes, cordas, alças, cabos de aço, sapatos de ferro, tornozeleiras, elásticos, bastões e anilhas.

Além de dar nova “pegada” ao aparelho, ajuda a quem tem um problema qualquer, e também motiva quem treina diariamente. Estes apetrechos persistiram aos aglomerados e outros equipamentos mais modernos, tornando-se hoje parte do arsenal de qualquer professor de musculação, independente da modernidade dos equipamentos que possua a polia oval ou resistência dinâmica invariável é muito mais confortável para os alunos que fazem musculação.

Conclusão

Apesar de todas as diferenças estéticas, a grande mudança no treino de musculação foi a introdução da resistência dinâmica invariável nos equipamentos. Essas maquinas com a polia oval proporcionam mais conforto ao treino por manter a carga estável por todo arco articular.