O stiff com barra é um dos melhores exercícios de musculação para os músculos posteriores da coxa, seu nível de atividade eletromiográfica é médio, mas de micro lesões na célula muscular é alto, e isso que favorece a hipertrofia muscular.
Descrição do exercício
Tipo: Básico, com moderado nível de complexidade motora
Músculos primários: Isquiotibiais
Músculos secundários: Glúteos, Eretores da coluna
Equipamento: Barra, mas também pode ser feito com halteres
Tipo: Composto
Nível: Alunos Intermediários
