À medida que envelhecemos, nossos corpos passam por muitas mudanças. Um desses desafios é manter um peso saudável. No entanto, emagrecer depois dos 40 anos é […]
Nas academias se prescrevem treinos sem pé nem cabeça e isso está atrapalhando o desenvolvimento das alunas. Por isso, eu escrevi esse guia de treino, assim […]
BAIXE SEU TREINO DE HIPERTROFIA PARA MULHERES MAGRAS NO FINAL DA PÁGINA Atenção, leia o post todo antes de baixar seu treino. Mulheres magrinhas conseguem ganhar […]