12 de setembro de 2018
Na musculação, não há espaço para invenções nos exercícios para ombro. Alguns blogueirinhos podem tentar mostrar exercícios mirabolantes, aparelhos que te fazem malhar todos os ângulos […]
10 de setembro de 2018
Exercícios para trapézio, os homens simplesmente adora fazer e as mulheres odeiam! Mas treinar o trapézio é fundamental para esculpir o corpo de quem treina musculação. […]
5 de setembro de 2018
Como desenvolver ombros gigantes professor? Essa é uma pergunta que recebemos todos os dias na consultoria! Os ombro estão entre os músculos mais difíceis de hipertrofiar, […]
4 de setembro de 2018
Esse treino de peito para ectomorfos foi desenvolvido para você que tem dificuldade em ganhar massa muscular. Os ectomorfos estão em desvantagem por causa de seus […]
29 de agosto de 2018
Os exercícios para aumentar pernas e glúteos rapidamente precisam ser eficientes e acompanhados de uma dieta específica! Estes exercícios para aumentar as pernas e glúteos são ideais para […]
8 de agosto de 2018
Ao contrário de outros tipos de exercício, o treinamento de musculação fornece ao praticante um feedback bem evidente. Em um curto período de tempo, podem ocorrer […]
6 de agosto de 2018
O índice de atividade eletromiográfica %IEMG é a forma mais usada para avaliar a eficiência de um exercício de musculação. Com o %IEMG podemos saber qual […]
5 de julho de 2018
Todo aluno iniciante quer ganhar massa muscular rápido, ele já chega cheio de vontade de treinar e arrebentar, mas infelizmente não é assim que a banda […]
3 de julho de 2018
Detalhes do exercício Músculo alvo: Latissimus Dorso Sinergistas: Redondo Maior, Infraespinal, Romboides, Trapézio Médio e Inferior, Braquial, Braquiorradial, Bíceps Braquial, Peitoral Menor, Deltóide Posterior, Escápula do Levador Mecânica: Composto […]
2 de julho de 2018
O supino unilateral com halter é uma excelente opção para quem tem assimetria no peitoral, com ele você consegue exercitar o peitoral de forma isolada e […]