27 de junho de 2018
Esse é um programa de treino fullbody para alunos intermediários que desejam ganhar massa muscular e vão treinar dentro de uma academia de musculação. Objetivo: Aumento […]
19 de junho de 2018
O aluno Ectomorfo precisa de uma dieta especial para treinar num nível de intensidade que é o ciclo de Hipertrofia Muscular, ele precisará dar a devida […]
13 de junho de 2018
O aluno ectomorfo (magro) tem mais dificuldade para ganhar massa muscular e por isso precisa de um programa específico. Isso acontece porque o seu metabolismo e […]
13 de junho de 2018
Você quer crescer o peito e biceps e não sabe como?Quer ganhar massa muscular? Você treina e não consegue mais ter resultados? Eu preparei uma Série […]
5 de junho de 2018
Nesse artigo vamos explicar como acelerar e manter o metabolismo acelerado depois dos 30 anos. Mas antes vamos explicar o que é metabolismo! O metabolismo nada mais […]
4 de junho de 2018
Uma pergunta que eu recebo quase que diariamente no site é: “professor, se eu fizer exercício em jejum, eu consigo queimar mais gordura?”. Quando vem a resposta, […]
2 de junho de 2018
Nesse artigo vamos explicar como organizar as variáveis básicas do treino de musculação para alunos iniciantes e intermediários. Escolha dos exercícios. Um programa de treinamento deve […]
1 de junho de 2018
A Nutrição Funcional compreende a interação entre todos os sistemas do corpo, enfatizando as relações que existem entre a bioquímica, a fisiologia e os aspectos emocionais […]
29 de maio de 2018
A definição muscular é o objetivo de muitos clientes, mas esse é um tema complexo e vem sendo estuado constantemente pela ciência. Fórmula mágica para definir? Não […]
28 de maio de 2018
Atualmente, muitas mulheres na academia querem ganhar massa muscular na perna e ter um corpo acima da média.Para maximizar os ganhos no tamanho da massa muscular, […]