13 de outubro de 2018
Os exercícios para o bíceps são os mais realizados pelos homens nas academias e a maiorias dos clientes querem hipertrofia-los. Não à toa, eles são considerados, historicamente, […]
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11 de outubro de 2018
O supino é o exercício mais executado por homens na musculação! Nesse artigo vamos explicar a forma correta de execução, os principais erros, quais músculos são […]
8 de outubro de 2018
Esse treino de bíceps para hipertrofia avançado “bíceps braquial, braquial e braquiorradial ” com exercícios de musculação em vídeo é para homens com mais de 17 anos e no mínimo […]
8 de outubro de 2018
Exercícios para pernas e glúteos na academia! Hoje é muito fácil encontrar pessoas com “assimetria muscular”. Isto nada mais é que um nome técnico para aqueles […]
8 de outubro de 2018
O treino de tríceps hipertrofia é baseado nas rotinas do incrível culturista australiano Lee priest. Esse protocolo tem um volume elevado no estilo old school. Essa estratégia de […]
12 de setembro de 2018
Na musculação, não há espaço para invenções nos exercícios para ombro. Alguns blogueirinhos podem tentar mostrar exercícios mirabolantes, aparelhos que te fazem malhar todos os ângulos […]
10 de setembro de 2018
Exercícios para trapézio, os homens simplesmente adora fazer e as mulheres odeiam! Mas treinar o trapézio é fundamental para esculpir o corpo de quem treina musculação. […]
5 de setembro de 2018
Como desenvolver ombros gigantes professor? Essa é uma pergunta que recebemos todos os dias na consultoria! Os ombro estão entre os músculos mais difíceis de hipertrofiar, […]
4 de setembro de 2018
Esse treino de peito para ectomorfos foi desenvolvido para você que tem dificuldade em ganhar massa muscular. Os ectomorfos estão em desvantagem por causa de seus […]
29 de agosto de 2018
Os exercícios para aumentar pernas e glúteos rapidamente precisam ser eficientes e acompanhados de uma dieta específica! Estes exercícios para aumentar as pernas e glúteos são ideais para […]