29 de maio de 2018
A definição muscular é o objetivo de muitos clientes, mas esse é um tema complexo e vem sendo estuado constantemente pela ciência. Fórmula mágica para definir? Não […]
28 de maio de 2018
Atualmente, muitas mulheres na academia querem ganhar massa muscular na perna e ter um corpo acima da média.Para maximizar os ganhos no tamanho da massa muscular, […]
25 de maio de 2018
A incidência de lesões por uso excessivo é um problema muito comum entre alunos novos na personal trainer online. Com a possível exceção dos esportes de […]
24 de maio de 2018
A proteínas são fundamentais para o treino de musculação feminina, mas infelizmente muitas mulheres são gostam de consumir carne e isso as obriga a consumir suplementos. […]
23 de maio de 2018
A ginecomastia é um problema muito comum em alunos que fazem musculação e usam anabolizantes, e infelizmente muito acham que fazer mais treino para o peitoral […]
23 de maio de 2018
Uma das principais máximas da vida é a famosa “quanto mais, melhor” não se aplica no treinamento de força (e disso já falamos bastante). Agora, quando […]
10 de maio de 2018
O treino com barra e halteres é muito interessante, e vários alunos em nossa consultoria online usam somente esse tipo de equipamento para treinar. Esses equipamentos […]
10 de maio de 2018
Muitos alunos da querem aumentar seu peitoral, e quando falamos em exercícios para o peitoral o supino é a 1º opção. O supino reto é um dos […]
10 de maio de 2018
Muitos alunos da musculação online já tiveram luxações em decorrência de traumas na pratica esportiva ou até acidentes automobilísticos. Luxação é uma lesão em unidade musculotendinosa. Embora o […]
9 de maio de 2018
Nesse artigo vamos falar de 2 dietas clássicas para quem treina musculação e quer aumentar a massa magra. As 2 dietas têm abordagens similares e tem […]