Descobrir qual é o seu biótipo corporal é muito útil para alcançar resultados eficazes e duradouros. A classificação foi criada por William Sheldon em 1940, e […]

Fazer mais repetições ajuda na definição? Semana passada fiz um post mostrando as fases de treino e claro que vários malas vieram comentar. Mas vamos aos […]

Sim, é! E hoje eu vou te mostrar como se manter bonita aos 50 anos! Aos 50 anos, a menopausa é uma realidade de muitas mulheres, […]

Sim, é possível e eu vou te mostrar nesse texto detalhes do que você precisa fazer para conquistar. Infelizmente, quando as mulheres buscam definição nas academias, […]

Você sabe quando e como deve fazer o aeróbico para não tenha interferência na sua hipertrofia? Muitas alunas me procuram alegando que era muito comum adicionarem […]

Você é uma aluna iniciante e busca programas de treino na internet? Milhões de mulheres começam a treinar todos os anos, preocupam-se com em definir e enrijecer […]

como ganhar massa muscular e perder gordura? Para obter sucesso NO TREINO é fundamental que se tenha planejamento! Afinal, se você continuar fazendo o que sempre […]

O Lean Rap é com certeza um dos melhores suplementos termogênicos do mercado brasileiro, sua formulação tem substancias que auxiliam no processo de emagrecimento e redução […]

Se você está dando seu melhor no treino de musculação mas não tem um processo de recuperação adequado está perdendo o seu tempo! Se você estiver realmente […]

Detalhes do exercício Músculo alvo: Latissimus Dorso Sinergistas: Redondo Maior, Infraespinal, Romboides, Trapézio Médio e Inferior, Braquial, Braquiorradial, Bíceps Braquial, Peitoral Menor, Deltóide Posterior, Escápula do Levador Mecânica: Composto […]