27 de maio de 2018
O treino de musculação é indicado para pacientes com diabetes por ser de fácil realização e promover uma série de benefícios, mas como todas as modalidades […]
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25 de maio de 2018
A incidência de lesões por uso excessivo é um problema muito comum entre alunos novos na personal trainer online. Com a possível exceção dos esportes de […]
25 de maio de 2018
O consumo de proteína para que quer ganhar massa muscular deve ser superior à recomendação de (0,8 gramas/kg peso corporal) que é o ideal para sedentários. […]
24 de maio de 2018
A proteínas são fundamentais para o treino de musculação feminina, mas infelizmente muitas mulheres são gostam de consumir carne e isso as obriga a consumir suplementos. […]
24 de maio de 2018
Muito conhecido por diversas pessoas, o efeito sanfona é aquele que a pessoa emagrece, mas também engorda com uma grande facilidade. Nossos alunos da musculação online, […]
23 de maio de 2018
A ginecomastia é um problema muito comum em alunos que fazem musculação e usam anabolizantes, e infelizmente muito acham que fazer mais treino para o peitoral […]
23 de maio de 2018
Uma das principais máximas da vida é a famosa “quanto mais, melhor” não se aplica no treinamento de força (e disso já falamos bastante). Agora, quando […]
16 de maio de 2018
A musculação tem um papel fundamental na prevenção de lesões, como todos sabem, os atletas são os que mais estão propícios a sofrer com lesões em […]
10 de maio de 2018
O treino com barra e halteres é muito interessante, e vários alunos em nossa consultoria online usam somente esse tipo de equipamento para treinar. Esses equipamentos […]
10 de maio de 2018
Muitos alunos da querem aumentar seu peitoral, e quando falamos em exercícios para o peitoral o supino é a 1º opção. O supino reto é um dos […]