6. Tenho que fazer os exercícios no ritmo do aplicativo

Devo fazer os movimentos na mesma velocidade do boneco?

O movimento do AVATAR do App é lento para que você entenda o movimento, mas você não precisa acompanhar o boneco, então sempre faça a subida forte e a descida controlada SEM PERDER TÉCNICA.

Então não existe uma cadência específica para hipertrofia?

A cadência é uma variável de treino relevante para alunos AVANÇADOS/ATLETAS, ou seja eu vou usar só quando você tiver usando todos os tijolos das máquinas. Então calma, AINDA TEM TEMPO!