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Confira nossos artigos, treinos e receitas
18 de julho de 2015

Flexão de braço com abdominal no TRX

15 de julho de 2015

Stiff com barra

O stiff com barra é um dos melhores exercícios de musculação para os músculos posteriores da coxa, seu nível de atividade eletromiográfica é médio, mas de […]
15 de julho de 2015

Abdominais hipopressivos, como fazer corretamente!

Os abdominais hipopressivos são derivados de uma série de pesquisas da fisioterapia, para o tratamento de disfunções dos músculos do assoalho pélvico que podem provocar problemas […]
14 de julho de 2015

Supino reto com halter

Essa animação apresenta os músculos primários e secundários que atuam no supino reto com halter, além disso o vídeo mostra qual é a técnica correta de […]
3 de junho de 2015

Abdominal prancha, guia em vídeo com 8 variações

O abdominal prancha é uma excelente opção de exercício de para todos os níveis de aluno, o foco principal desse exercício é o reto abdominal, mas […]
7 de Maio de 2015

Exercícios de alongamento para dor lombar

No artigo passado explicamos as causas da dor lombar, hoje vamos falar dos alongamentos que devem ser realizados para manter os músculos responsáveis por nossa postura […]